晚餐后2小時(shí)血糖正常值范圍為4.4-7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測(cè)需結(jié)合空腹血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)綜合評(píng)估。

健康人群晚餐后2小時(shí)血糖通常維持在4.4-7.8毫摩爾/升，此時(shí)胰島功能正常，食物中的葡萄糖能被有效代謝。測(cè)量時(shí)應(yīng)從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，使用靜脈血或校準(zhǔn)后的血糖儀檢測(cè)。若偶爾出現(xiàn)7.9-11.0毫摩爾/升，可能與高糖飲食、測(cè)量前劇烈運(yùn)動(dòng)或應(yīng)激狀態(tài)有關(guān)，需重復(fù)檢測(cè)確認(rèn)。持續(xù)超過11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病可能，典型表現(xiàn)可能伴有多飲、多尿、體重下降等癥狀。妊娠期女性因激素變化，餐后血糖控制標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，一般不超過6.7毫摩爾/升。

健康人群晚餐后2小時(shí)血糖通常維持在4.4-7.8毫摩爾/升，此時(shí)胰島功能正常，食物中的葡萄糖能被有效代謝。測(cè)量時(shí)應(yīng)從進(jìn)食第一口開始計(jì)時(shí)，使用靜脈血或校準(zhǔn)后的血糖儀檢測(cè)。若偶爾出現(xiàn)7.9-11.0毫摩爾/升，可能與高糖飲食、測(cè)量前劇烈運(yùn)動(dòng)或應(yīng)激狀態(tài)有關(guān)，需重復(fù)檢測(cè)確認(rèn)。持續(xù)超過11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病可能，典型表現(xiàn)可能伴有多飲、多尿、體重下降等癥狀。妊娠期女性因激素變化，餐后血糖控制標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，一般不超過6.7毫摩爾/升。

建議保持規(guī)律進(jìn)食時(shí)間，晚餐選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、綠葉蔬菜，避免油炸及高糖點(diǎn)心。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于改善胰島素敏感性。定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)或糖化血紅蛋白檢測(cè)。