血糖高需要注意飲食控制、規(guī)律運動、藥物管理、血糖監(jiān)測和心理調(diào)節(jié)等方面。長期血糖控制不佳可能導致糖尿病并發(fā)癥，需綜合干預。

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每日碳水化合物占總熱量50%-60%，優(yōu)先選擇全谷物和膳食纖維豐富的蔬菜水果。蛋白質(zhì)以魚類、豆制品為主，避免油炸食品。定時定量進餐，避免暴飲暴食。

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。運動前后監(jiān)測血糖，避免空腹運動導致低血糖。阻抗訓練每周2-3次，有助于改善胰島素敏感性。運動應(yīng)循序漸進，避免劇烈運動誘發(fā)酮癥。

遵醫(yī)囑使用降糖藥物如二甲雙胍片、格列美脲片或胰島素注射液。不可自行調(diào)整劑量，注意藥物不良反應(yīng)如胃腸道反應(yīng)或低血糖。定期復診評估，合并高血壓或高脂血癥需聯(lián)合用藥。儲存胰島素需避光冷藏，注射部位定期輪換。

使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄波動情況。糖化血紅蛋白每3-6個月檢測一次，反映長期控制水平。出現(xiàn)頭暈、出汗等低血糖癥狀時立即測血糖并補充糖分。監(jiān)測足部皮膚狀況，預防糖尿病足發(fā)生。

保持積極心態(tài)，參加糖尿病教育課程掌握自我管理技能。家人應(yīng)給予支持，共同制定可行的控糖計劃。睡眠不足會升高血糖，保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。通過冥想、音樂等方式緩解壓力，避免情緒波動影響血糖。

建立規(guī)律作息時間表，戒煙限酒，每日飲水1500-2000毫升。定期進行眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等并發(fā)癥篩查。外出攜帶糖尿病識別卡和糖果應(yīng)急，氣候變化時注意保暖防感染。與醫(yī)生保持溝通，根據(jù)個體情況調(diào)整管理方案，血糖控制目標應(yīng)個性化制定。