血糖忽高忽低可能與飲食不規(guī)律、藥物使用不當(dāng)、應(yīng)激反應(yīng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、規(guī)范用藥、緩解壓力、控制體重、就醫(yī)治療等方式改善。

進食時間不固定或攝入高升糖指數(shù)食物會導(dǎo)致血糖波動。建議定時定量進餐，選擇低升糖指數(shù)的食物如燕麥、糙米等，避免一次性攝入過多碳水化合物。合并糖尿病時需嚴格計算每餐主食量。

降糖藥物過量或漏服均會引起血糖異常波動。使用胰島素注射液、格列美脲片、二甲雙胍緩釋片等藥物時，須遵醫(yī)囑定時定量服用，不可自行增減藥量。用藥后需定期監(jiān)測指尖血糖。

情緒激動、疼痛、感染等應(yīng)激狀態(tài)會促使腎上腺素分泌，導(dǎo)致血糖升高。長期壓力可能加重胰島素抵抗?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力，合并感染時應(yīng)及時控制炎癥。

肥胖人群常存在胰島素敏感性下降，表現(xiàn)為餐后血糖驟升后驟降。建議通過有氧運動減輕體重，改善代謝。若伴隨多飲多尿癥狀，需排查2型糖尿病可能。

1型糖尿病因胰島素絕對缺乏，2型糖尿病因胰島素相對不足，均會出現(xiàn)典型血糖波動。確診需進行糖化血紅蛋白檢測，治療包括基礎(chǔ)胰島素類似物注射液、阿卡波糖片等藥物聯(lián)合生活方式干預(yù)。

建議每日固定時間監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄波動規(guī)律。飲食上采用少量多餐模式，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。運動選擇快走、游泳等中等強度項目，避免空腹運動。若血糖持續(xù)異常或出現(xiàn)頭暈、冷汗等低血糖癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)調(diào)整治療方案。