熬夜后感覺心跳加快通常是生理性代償反應(yīng)，可能與交感神經(jīng)興奮、電解質(zhì)紊亂或潛在心血管異常有關(guān)。

短期熬夜時，身體會通過激活交感神經(jīng)系統(tǒng)來維持清醒狀態(tài)，導(dǎo)致心率增快、血壓輕度升高。這種狀態(tài)下可能伴隨手心出汗、注意力渙散等表現(xiàn)，一般通過補充含鉀鈉的飲品如淡鹽水、保證6小時以上連續(xù)睡眠后可緩解。部分人群熬夜時過量飲用咖啡或能量飲料，其中的咖啡因會進一步刺激心肌細胞，引發(fā)心悸或早搏現(xiàn)象，需避免在深夜攝入這類飲品。

長期睡眠不足可能導(dǎo)致心肌供血不足或心律失常，特別是本身存在甲狀腺功能亢進、隱匿性冠心病的人群。若靜息心率持續(xù)超過100次/分，或伴隨胸痛、眼前發(fā)黑等癥狀，需警惕陣發(fā)性室上性心動過速等病理情況。糖尿病患者熬夜還可能因血糖波動誘發(fā)心臟自主神經(jīng)病變，表現(xiàn)為體位性低血壓與心率增快交替出現(xiàn)。

建議保持規(guī)律作息，避免連續(xù)熬夜超過3天。出現(xiàn)心慌時可嘗試深呼吸訓(xùn)練：用鼻吸氣4秒-屏息4秒-口呼氣6秒，循環(huán)5次。夜間工作需保持環(huán)境亮度充足，每45分鐘閉目休息3分鐘。有心腦血管疾病家族史者，建議定期進行24小時動態(tài)心電圖監(jiān)測。