推肚子一般不能直接減少腹部脂肪，減脂需要通過全身性熱量消耗實現(xiàn)。腹部脂肪堆積可能與飲食過量、缺乏運動、激素失衡等因素有關(guān)，單純局部按摩無法針對性分解脂肪。

推肚子作為按摩手法，主要通過促進胃腸蠕動緩解腹脹或便秘問題。適度按壓可刺激腹部血液循環(huán)，幫助放松肌肉緊張，但對皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪的代謝影響有限。臨床研究顯示，局部運動或按摩無法實現(xiàn)靶向減脂，脂肪消耗遵循全身能量代謝規(guī)律。若長期存在腹部肥胖，需結(jié)合飲食控制與有氧運動才能有效減少腰圍。

部分美容機構(gòu)宣傳的推脂手法，其效果多源于暫時性組織液移位或肌肉緊致，停止操作后脂肪體積會恢復。特殊情況下，如產(chǎn)后腹直肌分離患者，專業(yè)康復師的手法治療可幫助肌肉復位，但這與減脂有本質(zhì)區(qū)別。需警惕夸大局部減脂效果的商業(yè)宣傳，避免采用過度擠壓內(nèi)臟的錯誤手法。

建議通過每周150分鐘以上中高強度運動配合膳食管理科學減脂，可優(yōu)先選擇游泳、跳繩等全身性運動。腹部塑形可在體脂率下降后加入平板支撐等核心訓練，如需專業(yè)減重指導可至醫(yī)院營養(yǎng)科或康復科就診。日常避免久坐，每1小時起身活動5分鐘有助于控制腰圍增長。