降低龜頭敏感度可通過局部麻醉藥物、行為訓練、包皮環(huán)切術、心理干預、穿戴避孕套等方式實現(xiàn)。龜頭敏感度過高可能與包皮過長、神經分布異常、心理因素等有關，通常表現(xiàn)為早泄、性交疼痛等癥狀。

使用含利多卡因或丙胺卡因的局部麻醉凝膠可暫時降低龜頭敏感度。這類藥物通過阻斷神經傳導減少刺激感知，適合早泄患者。常見如復方利多卡因乳膏、鹽酸丁卡因膠漿等，需在醫(yī)生指導下使用，避免過敏或過度麻木影響性功能。

通過停-動法或擠壓法進行行為訓練能逐步提高射精控制力。性交過程中在臨近射精時暫停刺激，待興奮度下降后繼續(xù)，重復進行可延長耐受時間。配合凱格爾運動增強盆底肌力量，需堅持3-6個月見效。

包皮過長者通過手術切除多余包皮可使龜頭長期外露，角質層增厚從而降低敏感度。傳統(tǒng)環(huán)切術或吻合器手術均可選擇，術后需保持傷口清潔干燥，恢復期約2-4周。該方式對包莖或反復龜頭炎患者尤為適用。

焦慮或緊張會加重龜頭敏感，認知行為可改善性表現(xiàn)焦慮。通過性教育糾正錯誤認知，配合放松訓練如腹式呼吸減輕交感神經過度興奮。伴侶共同參與治療有助于建立良性互動模式。

加厚型避孕套能減少性交時對龜頭的直接摩擦，物理阻隔降低刺激強度。含苯佐卡因的延時避孕套兼具麻醉作用，適合臨時需求。日?？蛇x擇超薄型與加厚型交替使用，逐步適應不同刺激強度。

日常需避免過度清潔龜頭導致皮膚屏障受損，穿著寬松棉質內褲減少摩擦。飲食可補充鋅元素及維生素E，有助于維持神經功能。若早泄癥狀持續(xù)或伴隨排尿異常，應及時就診排除慢性前列腺炎等器質性疾病。所有醫(yī)療干預均需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，不可自行濫用藥物或延誤治療。