秋天掉頭發(fā)怎么辦 五步就能解決
一年四季中，秋季脫發(fā)最嚴(yán)重，與樹葉秋季枯萎一樣，人脫發(fā)也是自然生理現(xiàn)象，秋季天氣干燥，水分不能及時(shí)補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少，毛發(fā)干燥脫落。對(duì)此，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整感情，改變飲食和護(hù)理。
解決方法-注意飲食
首先，通過(guò)食療可以防止脫發(fā)。我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命，這些只要堅(jiān)持吃都可以有效防止脫發(fā)。另外提供一個(gè)中醫(yī)世家的小偏方：核桃三個(gè)，黑芝麻一勺、側(cè)柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購(gòu)買時(shí)，讓藥店的人幫你用機(jī)子磨碎變成粉末，然后每天早上配上適量奶粉，用開(kāi)水沖服，長(zhǎng)期食用，效果很好。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食品，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖量高的食品。
解決方法-充分的睡眠
充分的睡眠可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常新陳代謝，代謝期主要在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間充分的睡眠可以使毛發(fā)的正常新陳代謝。相反，毛發(fā)的代謝和營(yíng)養(yǎng)失去平衡會(huì)脫發(fā)。盡量每天睡6小時(shí)以上，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。睡覺(jué)前用熱水浸泡腳不僅有助于睡覺(jué)，還有助于養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。
解決方法-避免過(guò)度損傷
染發(fā)、燙發(fā)、吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)造成一定損傷的染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也很大，次數(shù)多會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，變黃枯燥，染發(fā)、燙發(fā)的間隔至少3~6個(gè)月陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干燥變黃。頭發(fā)脫落與外界環(huán)境因素密切相關(guān)，秋天陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部，熱輻射對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，頭發(fā)損傷脫落，秋天要保護(hù)皮膚免受曬傷。秋季應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射，少到陽(yáng)光下活動(dòng)。出門時(shí)，最好戴上遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘。
解決方法-調(diào)整自己的情緒
脫發(fā)與人的情緒有直接關(guān)系，過(guò)度的大腦、急躁、煩躁、憂郁等不穩(wěn)定的情緒會(huì)加重脫發(fā)。西醫(yī)通過(guò)臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多脫發(fā)者在脫發(fā)前經(jīng)常緊張、恐懼、抑郁和疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，情志不遂，肝氣郁結(jié)，郁郁化火，蒸發(fā)竅門，抑制營(yíng)血濕潤(rùn)的根部脫發(fā)。因此，壓力過(guò)大也可能是你最近得太多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。要經(jīng)常深呼吸散步，做松弛的體操等，消除精神疲勞。
解決方法-頭發(fā)的日常護(hù)理
首先洗發(fā)水最好是弱酸性，堿性不要太強(qiáng)。那個(gè)會(huì)刺激頭皮。另外，選擇頭皮和毛囊強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品，定期去美容沙龍進(jìn)行深層專業(yè)護(hù)理，或者買專業(yè)產(chǎn)品回家，加強(qiáng)修理。經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)循環(huán)，緩解緊張。晚上睡覺(jué)前用梳子刷30次頭發(fā)，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，去除粘在頭發(fā)上的灰塵，有助于生發(fā)、固定頭發(fā)、增加頭發(fā)的光澤。
每天掉100根以上的頭發(fā)是正常的，早上起床后枕頭脫發(fā)50根以上，梳頭時(shí)脫發(fā)多的話，有可能是異常的脫發(fā)。特別是看到掉落的頭發(fā)，頭發(fā)尖端和根部粗細(xì)相同，根部有白點(diǎn)，頭發(fā)掉落時(shí)健康，脫落異常。調(diào)整心情，改變飲食，加強(qiáng)頭發(fā)護(hù)理后，你的頭發(fā)每天以100根以上的速度脫落，請(qǐng)立即去醫(yī)院就診！
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