毛發(fā)是人體皮膚附屬器官之一，具有保護(hù)、調(diào)節(jié)體溫和感知外界刺激等功能。毛發(fā)的生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期，主要由毛囊結(jié)構(gòu)決定。

1、生長(zhǎng)周期

毛發(fā)的生長(zhǎng)周期通常持續(xù)2-7年，每日生長(zhǎng)約0.3毫米。生長(zhǎng)期毛囊活躍，退行期持續(xù)2-3周后進(jìn)入休止期，此時(shí)毛發(fā)自然脫落。頭皮約有10萬(wàn)根毛發(fā)，每日脫落50-100根屬正常生理現(xiàn)象。

2、結(jié)構(gòu)組成

毛發(fā)由角蛋白構(gòu)成，分為毛干和毛根兩部分。毛干露出皮膚表面，毛根位于毛囊內(nèi)。毛囊底部有毛乳頭，內(nèi)含血管和神經(jīng)，為毛發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。毛小皮、皮質(zhì)和髓質(zhì)構(gòu)成毛干的三個(gè)同心層。

3、顏色決定

毛發(fā)顏色由黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的真黑素和褐黑素比例決定。隨著年齡增長(zhǎng)，黑色素細(xì)胞活性降低會(huì)導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)。遺傳因素、精神壓力和營(yíng)養(yǎng)狀況都會(huì)影響毛發(fā)顏色變化。

4、異常脫落

病理性脫發(fā)可能由雄激素性脫發(fā)、斑禿、甲狀腺疾病等引起。產(chǎn)后脫發(fā)屬于暫時(shí)性休止期脫發(fā)，通常6-12個(gè)月可自行恢復(fù)。化療藥物會(huì)抑制毛囊細(xì)胞分裂，導(dǎo)致治療期間明顯脫發(fā)。

5、養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)

均衡攝入蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素有助于維持毛發(fā)健康。避免過(guò)度燙染、高溫吹風(fēng)和緊繃發(fā)型可減少機(jī)械性損傷。洗護(hù)時(shí)水溫不宜超過(guò)40度，指腹輕柔按摩能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

保持規(guī)律作息和良好心態(tài)對(duì)毛發(fā)健康至關(guān)重要。建議選擇pH值5.5左右的溫和洗發(fā)產(chǎn)品，每周使用1-2次護(hù)發(fā)素。出現(xiàn)異常大量脫發(fā)、斑塊狀脫發(fā)或伴隨頭皮病變時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。日?？赏ㄟ^(guò)木質(zhì)寬齒梳減少梳理時(shí)的牽拉損傷，注意防曬可防止毛發(fā)干枯分叉。