孩子功能型便秘怎么辦 孩子功能型便秘的幾個(gè)改善方法分享
孩子功能型便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立規(guī)律排便習(xí)慣、腹部按摩、藥物輔助等方式改善。功能型便秘通常由飲食纖維不足、水分?jǐn)z入過少、運(yùn)動(dòng)缺乏、排便習(xí)慣不良、腸道功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食：
增加膳食纖維攝入是改善便秘的基礎(chǔ)措施。建議每日食用燕麥、紅薯、西蘭花等富含纖維的食物，搭配適量火龍果、西梅等促進(jìn)腸蠕動(dòng)的水果。避免過多攝入精制米面及乳制品，兩餐之間可補(bǔ)充溫開水或稀釋的鮮榨果汁。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：
每日保證1小時(shí)以上戶外活動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)。推薦進(jìn)行跳繩、跑步等彈跳運(yùn)動(dòng)，或飯后散步15分鐘。嬰幼兒可做被動(dòng)操，如屈腿壓腹動(dòng)作，每天3-5次能增強(qiáng)腹肌力量。
3、定時(shí)排便：
晨起后或餐后30分鐘內(nèi)安排固定排便時(shí)間，使用兒童專用踏腳凳保持蹲姿。每次如廁不超過10分鐘，可通過講故事等方式緩解緊張情緒。持續(xù)2-4周可建立胃結(jié)腸反射。
4、腹部按摩：
順時(shí)針環(huán)形按摩臍周能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。操作時(shí)手掌貼腹，以臍為中心畫圈20次，力度以皮膚輕微凹陷為宜。配合嬰兒撫觸油使用效果更佳，建議在洗澡后或睡前進(jìn)行。
5、藥物輔助：
乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等滲透性瀉藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可調(diào)節(jié)腸道菌群。避免長(zhǎng)期使用開塞露等刺激性通便劑。
改善期間需記錄排便日記，觀察糞便性狀與頻率變化。注意補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物，避免久坐看電視或玩手機(jī)。若伴隨腹痛腹脹、便血或體重下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。冬季保持室內(nèi)濕度在50%-60%，每日飲水量按體重每公斤30-50毫升計(jì)算，睡前2小時(shí)可飲用溫?zé)岬姆涿鬯疂?rùn)腸。
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