心脾兩虛加肝火旺盛怎么辦
心脾兩虛加肝火旺盛可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、情志調(diào)攝、穴位按摩、適度運動等方式改善。心脾兩虛合并肝火旺盛多由長期思慮過度、飲食不節(jié)、情緒失調(diào)、熬夜勞累、體質(zhì)偏頗等因素引起。
1、中藥調(diào)理
心脾兩虛需補益心脾，可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸、柏子養(yǎng)心丸等中成藥；肝火旺盛需清肝瀉火，可選用龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙散、柴胡疏肝散等方劑。中藥需由中醫(yī)師辨證后配伍使用，避免自行服藥。
2、飲食調(diào)節(jié)
建議食用蓮子、山藥、紅棗等健脾養(yǎng)心食材，搭配菊花、決明子、芹菜等清肝食物。避免辛辣燥熱、油膩甜膩飲食，忌飲濃茶咖啡。可適量飲用枸杞菊花茶、百合蓮子羹等藥膳。
3、情志調(diào)攝
保持情緒平穩(wěn)，避免過度憤怒或憂思?？赏ㄟ^冥想、深呼吸、音樂療法等方式疏解壓力。培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，保證充足睡眠，夜間11點前入睡有助于肝膽排毒。
4、穴位按摩
每日按揉內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴健脾安神，配合太沖穴、行間穴疏肝瀉火。每個穴位按壓3-5分鐘，以酸脹感為宜。艾灸足三里、神闕穴也可輔助改善體質(zhì)。
5、適度運動
選擇八段錦、太極拳等柔和運動調(diào)和氣血，每周3-5次，每次30分鐘為宜。避免劇烈運動耗氣傷陰，運動后及時補充水分，忌大汗淋漓。
日常需注意勞逸結(jié)合，避免過度用腦或體力消耗。飲食定時定量，多食新鮮蔬菜水果，少食煎炸燒烤類食物。保持居住環(huán)境通風干燥，夏季避免長時間處于空調(diào)房。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心悸、失眠、頭痛等明顯不適，建議及時就醫(yī)進行系統(tǒng)調(diào)理。長期情志不暢者可通過心理咨詢疏導(dǎo)情緒，建立健康的生活方式對改善心脾兩虛與肝火旺盛有重要意義。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：瀉肝火快速有效的方法有哪些
