產(chǎn)后適量吃鯽魚、豬蹄、花生、木瓜、黑芝麻等食物有助于增加奶水分泌，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈、催乳顆粒、復(fù)方王不留行片等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，能促進乳腺組織修復(fù)和乳汁合成。鯽魚湯可搭配豆腐或通草燉煮，適合產(chǎn)后氣血不足的哺乳期女性。注意對魚類過敏者應(yīng)避免食用。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白和脂肪，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為其具有通絡(luò)下乳功效。建議用黃豆或花生燉煮豬蹄湯，每周食用2-3次。高血脂人群需控制攝入量。

3、花生

花生含植物性蛋白和亞油酸，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌促進泌乳。可將花生與紅棗、糯米煮粥食用。發(fā)霉花生含黃曲霉毒素，需確保食材新鮮。

4、木瓜

木瓜中的木瓜酵素和維生素C有助于蛋白質(zhì)分解吸收，與鯽魚同燉效果更佳。未成熟青木瓜比成熟木瓜更適宜催乳，但胃酸過多者應(yīng)少食。

5、黑芝麻

黑芝麻含鈣量高且富含不飽和脂肪酸，可改善乳汁質(zhì)量。建議將黑芝麻炒熟磨粉，每日取10-15克加入粥品或湯飲。便溏者需減量食用。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒由黃芪、當(dāng)歸等組成，適用于氣血虛弱型缺乳。該藥能改善乳腺血液循環(huán)，服藥期間需保持情緒舒暢。感冒發(fā)熱時禁用。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散含王不留行、穿山甲等成分，針對肝郁氣滯型乳汁不足。使用期間應(yīng)配合熱敷按摩，乳腺炎患者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、生乳靈

生乳靈含黨參、麥冬等藥材，主治產(chǎn)后體虛乳少。服藥期間忌食辛辣刺激食物，糖尿病患者應(yīng)注意其含糖成分。

4、催乳顆粒

催乳顆粒具有疏肝解郁功效，適用于情志不暢導(dǎo)致的泌乳障礙。建議在產(chǎn)后3-5天開始服用，服藥后需充分飲水。

5、復(fù)方王不留行片

復(fù)方王不留行片能促進乳腺管通暢，對乳房脹痛伴乳汁淤積有效。哺乳前可用熱毛巾清潔乳頭，過敏體質(zhì)者慎用。

哺乳期應(yīng)保證每日飲水2000-2500毫升，保持充足睡眠和心情愉悅。可適當(dāng)按摩膻中、乳根等穴位促進泌乳。若出現(xiàn)乳房紅腫熱痛或持續(xù)乳汁不足，應(yīng)及時到乳腺科就診。避免自行服用民間偏方，所有藥物使用需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師評估。