空調(diào)病并非醫(yī)學(xué)診斷疾病，而是指長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中出現(xiàn)的一系列不適癥狀，常見表現(xiàn)有鼻塞流涕、頭痛頭暈、皮膚干燥、關(guān)節(jié)酸痛、胃腸不適等，可通過脫離空調(diào)環(huán)境、補(bǔ)充水分、調(diào)整溫度、對(duì)癥用藥、治療原發(fā)病等方式緩解。

一、脫離空調(diào)環(huán)境

立即離開空調(diào)房間，到通風(fēng)良好的自然環(huán)境中休息半小時(shí)以上，有助于身體恢復(fù)正常的溫度調(diào)節(jié)功能。癥狀較輕時(shí)可通過開窗通風(fēng)、減少空調(diào)使用時(shí)間避免癥狀反復(fù)出現(xiàn)。

二、補(bǔ)充水分

空調(diào)環(huán)境下空氣干燥會(huì)加速人體水分蒸發(fā)，建議每小時(shí)飲用200毫升溫水，可適量加入蜂蜜或檸檬。同時(shí)使用加濕器保持室內(nèi)濕度在百分之40至百分之60，有助于緩解呼吸道和皮膚干燥。

三、調(diào)整溫度

將空調(diào)溫度設(shè)置在24-26攝氏度，與室外溫差不超過8攝氏度。避免冷風(fēng)直吹身體，尤其注意頸部、腰腹部保暖，必要時(shí)穿戴薄外套或使用擋風(fēng)板調(diào)節(jié)風(fēng)向。

四、對(duì)癥用藥

出現(xiàn)明顯感冒癥狀時(shí)可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解鼻塞頭痛，皮膚干燥瘙癢可外用尿素軟膏，關(guān)節(jié)酸痛可用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。若伴隨胃腸功能紊亂，可短期服用蒙脫石散或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)。

五、治療原發(fā)病

長期空調(diào)環(huán)境下易誘發(fā)過敏性鼻炎、慢性支氣管炎等疾病急性發(fā)作，需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。過敏性鼻炎患者可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片聯(lián)合布地奈德鼻噴霧劑，慢性支氣管炎急性發(fā)作時(shí)需應(yīng)用阿莫西林克拉維酸鉀片控制感染。

日常應(yīng)保持空調(diào)濾網(wǎng)清潔，每隔2周清洗一次濾網(wǎng)可減少塵螨污染。在空調(diào)房內(nèi)放置綠植如白掌、常春藤有助于凈化空氣，工作間隙應(yīng)每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。飲食方面多攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類，避免過量食用生冷食物。夜間睡眠時(shí)可將空調(diào)設(shè)置為睡眠模式，定時(shí)關(guān)閉功能預(yù)防著涼。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。