失眠的中醫(yī)分型有什么
失眠的中醫(yī)分型包括肝郁化火型、痰熱內(nèi)擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛型、心膽氣虛型五種。
1、肝郁化火：
長(zhǎng)期情緒不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)化火，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒伴口苦咽干。治療以疏肝瀉火為主，方劑選用龍膽瀉肝湯，可配合太沖穴針刺或菊花決明子茶飲。日常避免熬夜及辛辣食物，練習(xí)八段錦"搖頭擺尾去心火"式。
2、痰熱內(nèi)擾：
飲食不節(jié)釀生痰濕，郁久化熱擾動(dòng)心神，癥見胸悶煩悸、舌苔黃膩。溫膽湯為基礎(chǔ)方，輔以豐隆穴艾灸。建議晚餐七分飽，用陳皮10克、山楂5克煮水代茶，晨起拍打肺經(jīng)穴位。
3、陰虛火旺：
腎陰虧虛致虛火上炎，典型表現(xiàn)為五心煩熱、盜汗耳鳴。黃連阿膠湯滋陰降火，配合三陰交按摩。食用銀耳蓮子羹，忌食燥熱之物，睡前可用吳茱萸粉調(diào)醋敷涌泉穴。
4、心脾兩虛：
思慮過度耗傷心血脾氣，常見淺眠易醒、面色萎黃。歸脾湯加減調(diào)理，神闕穴隔姜灸效果顯著。每日取桂圓肉10粒、紅棗3枚煮粥，練習(xí)呼吸吐納時(shí)重點(diǎn)意守中脘穴。
5、心膽氣虛：
體質(zhì)虛弱或受驚導(dǎo)致膽氣不足，癥狀為睡眠易驚、心悸膽怯。安神定志丸為主方，配合丘墟穴指壓。睡前飲用酸棗仁15克煎湯，避免觀看刺激影像，可嘗試五禽戲鳥戲動(dòng)作。
不同證型需配合相應(yīng)膳食調(diào)理，肝郁者宜食金針菜、佛手，痰熱體質(zhì)多吃白蘿卜、荸薺，陰虛人群適合黑芝麻、桑葚。每日晨起叩齒36次，晚間用夜交藤30克煮水泡腳。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨嚴(yán)重軀體不適，需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息同時(shí)，可根據(jù)體質(zhì)選擇太極拳、六字訣等傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)調(diào)節(jié)氣機(jī)。
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