暖宮的艾灸做什么位置
關(guān)鍵詞：#艾灸
暖宮艾灸主要作用于關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴、子宮穴、三陰交穴等穴位，通過溫通經(jīng)絡(luò)改善宮寒癥狀。
1、關(guān)元穴：
位于臍下三寸，屬任脈要穴。艾灸關(guān)元穴能補(bǔ)益元?dú)猓纳葡陆固摵?，?duì)月經(jīng)量少、痛經(jīng)等宮寒癥狀效果顯著。操作時(shí)采用溫和灸法，距離皮膚3-5厘米懸灸15分鐘，注意避免燙傷。
2、氣海穴：
臍下1.5寸處，為先天元?dú)鈪R聚之所。艾灸此穴可溫養(yǎng)胞宮，緩解小腹冷痛、白帶清稀等癥狀。建議配合隔姜灸增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，每周2-3次為宜。
3、神闕穴：
即肚臍中央，屬先天精氣輸注部位。艾灸神闕能激發(fā)命門之火，改善宮寒不孕、手腳冰涼等癥?？刹捎没匦氖址?，注意空腹或飽食后不宜立即施灸。
4、子宮穴：
臍下4寸旁開3寸處，為經(jīng)外奇穴。直接作用于胞宮，對(duì)子宮內(nèi)膜薄、排卵障礙等宮寒問題效果明顯。建議使用艾灸盒固定施灸，每次20分鐘以內(nèi)。
5、三陰交：
內(nèi)踝尖上3寸脛骨后緣，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸此穴可調(diào)和氣血，改善因?qū)m寒引起的經(jīng)期紊亂。宜采用雀啄灸法，孕婦禁用該穴位。
暖宮艾灸需長期堅(jiān)持，建議每周3次連續(xù)調(diào)理3個(gè)月經(jīng)周期。施灸前后注意保暖避風(fēng)，可配合飲用生姜紅糖水增強(qiáng)療效。陰虛火旺或?qū)崯狍w質(zhì)者慎用，經(jīng)期量多時(shí)應(yīng)暫停。日常可進(jìn)行八段錦"兩手托天理三焦"式鍛煉，飲食多攝入核桃、桂圓、羊肉等溫補(bǔ)食材，避免生冷寒涼食物。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或月經(jīng)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
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