身體出虛汗可能由氣虛不固、陰虛火旺、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、陽(yáng)虛失溫、情志失調(diào)等原因引起，可通過(guò)中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、起居調(diào)攝等方式改善。

1、氣虛不固：

肺脾氣虛導(dǎo)致衛(wèi)外不固，腠理開(kāi)泄異常而汗出。常見(jiàn)于久病體弱或過(guò)度勞累者，表現(xiàn)為動(dòng)則汗出、汗后畏風(fēng)?？蛇x用玉屏風(fēng)散補(bǔ)益肺脾，日常用黃芪、白術(shù)等藥材煲湯，避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。

2、陰虛火旺：

肝腎陰液不足致虛火迫津外泄，多見(jiàn)夜間盜汗、五心煩熱。更年期女性及長(zhǎng)期熬夜者易發(fā)，常伴咽干口燥。建議服用知柏地黃丸滋陰降火，食用銀耳、百合等養(yǎng)陰食材，忌食辛辣燥熱之物。

3、濕熱內(nèi)蘊(yùn)：

脾胃運(yùn)化失常致濕熱郁蒸，多見(jiàn)頭面多汗、汗出黏膩。嗜酒肥甘者常見(jiàn)，可伴口苦尿黃。宜用三仁湯清熱化濕，飲食增加薏苡仁、赤小豆等利濕食材，保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)。

4、陽(yáng)虛失溫：

腎陽(yáng)虧虛不能固攝津液，表現(xiàn)為冷汗淋漓、四肢不溫。年老體衰或久居寒濕環(huán)境者多發(fā)，常見(jiàn)腰膝酸軟?？煞饏T腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，日常用肉桂、干姜等溫陽(yáng)藥材佐膳，注意腰腹保暖。

5、情志失調(diào)：

肝郁化火或心脾兩虛導(dǎo)致?tīng)I(yíng)衛(wèi)不和，多見(jiàn)緊張時(shí)突發(fā)汗出。長(zhǎng)期焦慮者易發(fā)，常伴失眠心悸。建議逍遙散疏肝健脾，練習(xí)八段錦調(diào)節(jié)情志，睡前可用合歡花、玫瑰花代茶飲。

虛汗患者宜選擇山藥、糯米、紅棗等健脾益氣的食材，配合舒緩運(yùn)動(dòng)如太極拳增強(qiáng)體質(zhì)。避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，保持規(guī)律作息。若伴隨持續(xù)消瘦、心悸胸痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除甲亢、結(jié)核等器質(zhì)性疾病。不同體質(zhì)者應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選用藥膳，如氣虛型可常食參芪燉雞，陰虛型適合沙參玉竹老鴨湯，濕熱型推薦土茯苓煲龜，陽(yáng)虛型適宜當(dāng)歸生姜羊肉湯，通過(guò)飲食調(diào)理配合穴位按摩如按壓合谷、足三里，逐步改善虛汗癥狀。