失眠中醫(yī)怎樣治療
失眠的中醫(yī)治療需辨證施治，常見方法包括中藥調理、針灸療法、推拿按摩、藥膳食療及情志調節(jié)。
1、中藥調理：
心脾兩虛型可用歸脾湯補益心脾，肝郁化火型適用丹梔逍遙散疏肝瀉火，陰虛火旺型推薦黃連阿膠湯滋陰降火。中成藥如天王補心丸、朱砂安神丸需在醫(yī)師指導下使用，避免長期依賴。
2、針灸療法：
選取神門、內關、三陰交等穴位進行毫針刺激，配合百會、安眠穴改善睡眠質量。耳穴壓豆法取心、腎、神門等耳部反射區(qū)，每周更換2-3次。艾灸涌泉穴可引火歸元，適合手腳冰涼型失眠。
3、推拿按摩：
睡前按揉太陽穴、風池穴各3分鐘，配合開天門手法從印堂推至發(fā)際線。足底反射區(qū)按摩重點刺激失眠點、大腦區(qū)，每晚溫水泡腳后操作效果更佳。脊柱兩側膀胱經走罐能調節(jié)自主神經功能。
4、藥膳食療：
酸棗仁粥用炒酸棗仁15g與粳米同煮，適合虛煩不眠。百合蓮子羹取鮮百合30g、蓮子20g燉煮，改善陰虛失眠。龍眼肉10g配小麥30g煮水代茶飲，對心脾兩虛型有效。
5、情志調節(jié)：
五禽戲中的熊戲可安定神志，八段錦"搖頭擺尾去心火"式能疏泄肝火。冥想時配合丹田呼吸法，吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒的478呼吸法可快速誘導睡意。避免戌時19-21點劇烈運動擾動陽氣。
日?？娠嬘煤蠚g花3g+柏子仁5g代茶飲，晚餐食用小米南瓜粥養(yǎng)護胃氣。亥時21-23點三焦經當令時臥床，保持臥室光線幽暗。長期失眠伴心悸、頭痛需排除器質性疾病，中藥治療期間忌濃茶、咖啡及辛辣食物，配合涌泉穴貼敷吳茱萸粉能增強療效。適度練習太極拳云手式可協調陰陽，睡前2小時用40℃熱水泡腳15分鐘促進氣血下行。
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