女性陰虛會(huì)影響健康狀況和皮膚健康，陰虛火旺容易長(zhǎng)痘痘，皮膚干燥。滋陰對(duì)女性非常重要，如何滋陰降火？下面為女性介紹7個(gè)滋陰降火的小妙招。

中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，陰虛處于不平衡狀態(tài)。陰是指體內(nèi)的體液，包括血液、唾液、眼淚、精液、內(nèi)分泌、油脂分泌等陽(yáng)是指身體的功能。

陰虛者陰津不足，身體缺水，眼睛干燥，鼻子干燥，口干燥，皮膚粗糙，頭發(fā)干燥等。其典型癥狀是心煩、易怒、失眠、頭暈、腰膝酸、排尿次數(shù)少、心跳快、夜間盜汗、手腳心熱、耳鳴等。

此外，陰虛體質(zhì)者還容易“上火”，表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”。因此，陰虛者要經(jīng)常注意自己的安心，保持穩(wěn)定的心情，學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。

那么有哪些適宜陰虛體質(zhì)者的食物呢？了解一下吧！

1、鴨肉

鴨肉可滋陰生津。本草匯說(shuō)滋陰除蒸。隨息居飲食譜說(shuō):滋養(yǎng)五臟陰、清虛勞熱、養(yǎng)胃生津。人們也認(rèn)為鴨肉是最理想的補(bǔ)充物，適合陰虛體質(zhì)者吃。

2、豬肉、豬皮

豬肉有滋陰潤(rùn)燥的作用。《本草準(zhǔn)備要》說(shuō):豬肉，味道永遠(yuǎn)，吃潤(rùn)腸胃，生精液，滋潤(rùn)皮膚。清代醫(yī)生王孟英說(shuō):豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋潤(rùn)肝陰，潤(rùn)膚，止渴。”所以，陰虛體質(zhì)者適合吃豬肉。此外，豬皮滋陰效果更好。

3、蛋

蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被認(rèn)為是最好的蛋白質(zhì)食品，適合陰虛的人吃，但要注意不要吃雞蛋。

4、牛奶

牛奶有滋陰、生津、潤(rùn)燥的效果。歷代醫(yī)生贊揚(yáng)牛奶的滋陰作用，或者牛奶被稱(chēng)為潤(rùn)肌止渴滋潤(rùn)補(bǔ)液。體質(zhì)陰虛者，經(jīng)常喝牛奶有助于健康。

5、甲魚(yú)

甲魚(yú)有滋陰涼血的作用，為了補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)。甲魚(yú)對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱(chēng)鱉甲，也有滋陰補(bǔ)血的作用，陰虛之人也可食之。

6、蛤蜊

蛤蜊滋陰、化痰、柔軟。古代醫(yī)生認(rèn)為蛤蜊功與蛤蟆滋陰的名目相同。蛤蜊性滋潤(rùn)有助于津液，滋潤(rùn)五臟，止渴，開(kāi)胃。陰虛體質(zhì)或陰虛患者，食物破裂比較好。

7、蚌肉

蚌肉含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有滋陰、清熱、明目的效果。陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

8、魷魚(yú)

魷魚(yú)俗稱(chēng)墨魚(yú)，性平、味咸，既能補(bǔ)血又能滋陰。適合陰虛體質(zhì)的人食用，肝腎陰虛者更為適合。

9、梨

梨有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用，對(duì)于肺陰虛或熱病后傷陰者，搗汁飲之立效。

10、桑椹

桑椹有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。尤其是肝腎陰虛之消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

11、枸杞子

枸杞子有滋陰益壽之功，尤其是對(duì)肝腎陰虛之腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾，或是肺陰虛之結(jié)核盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病之陰虛消渴者，食之更佳。

12、銀耳

銀耳有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是民間最常用的補(bǔ)充食品，尤其是肺陰虛和胃陰虛者。

13、西洋參

西洋參能益氣養(yǎng)陰，對(duì)氣陰兩虛之人最為適宜。