今天的城市已婚者面臨很多性問題，男性和女性面對(duì)性問題時(shí)，缺乏性欲或過早喪失。特別是在平淡的夫婦和長(zhǎng)期獨(dú)身的人中，這種情況更為普遍。做愛沒有性趣，生理疲勞，遇到這些問題，有什么解決辦法嗎？

兩對(duì)夫婦結(jié)婚幾年或十幾年，一直生活在一起，對(duì)方的一舉一動(dòng)一言一行，當(dāng)然知道，原本彼此失去了當(dāng)時(shí)的新鮮感，但夫妻雙方如果不能清楚把握對(duì)方的心理，夫妻之間想說的話就說了，想做的事也做了現(xiàn)在，如果夫妻之間遇到其他異性，他們會(huì)感到新奇，覺得對(duì)方比自己的配偶更有趣?？v觀各種不倫，性疲勞占相當(dāng)大的比例。

性疲勞不排除生理疾病和老化兩個(gè)因素。然而，許多有性心理疲勞的城市人年齡小，健康狀況良好。對(duì)他們來說，抑制性欲最重要和最強(qiáng)大的因素是慢慢積累的心理疲勞。這種疲勞對(duì)男性欲望的破壞更加嚴(yán)重和持久。

性心理疲勞應(yīng)如何處理

最簡(jiǎn)單的方法是自覺有計(jì)劃地做好性生活前的心理準(zhǔn)備。你可以選擇一些最容易讓你的身心輕松樂觀開朗的活動(dòng)，并投入足夠的時(shí)間和精力。一般來說，只要你不消耗太多的精力，每個(gè)人都能感到活力和精力。此時(shí)，性心理疲勞不會(huì)逃脫嗎？打開生活中的挫折感，不要侵入性生活。

性心理疲勞的原因非常多，預(yù)防和改善疲勞的癥狀需要分開治療，根據(jù)原因選擇不同的解決方案。

1、由性期待引起的性心理疲勞。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常同床而臥的夫妻性要求比不上分居或間斷分床的夫妻強(qiáng)；丈夫經(jīng)常出差，而又歸期不定或無規(guī)律，妻子性反應(yīng)周期變化大。這種反應(yīng)除了受體內(nèi)性激素的周期變化影響外，主要受性期待心理的影響。由此可見，很多女性的性亢往往是由性期待心理引起的性饑餓造成的。丈夫不能滿足性要求的性要求時(shí)，他們經(jīng)常表現(xiàn)為失眠、焦慮、激怒、脾氣或抑郁。如果這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，他們會(huì)導(dǎo)致性心理疲勞，最終影響夫妻的感情。

2、由性病恐懼引起的性心理疲勞。作為女性，性恐懼心理比男性更突出，其表現(xiàn)常有兩種：一是惟恐自己得了不干凈的病影響名譽(yù)，二是害怕患性病，影響身心健康。毋庸諱言，隨著性病的流行和蔓延，女性性恐懼心理亦日益顯著。為此，作為丈夫，除了要關(guān)心、愛護(hù)、體貼妻子外，應(yīng)盡量減輕妻子的體力和心理疲勞，給妻子留有性愛精力。在避免妻子性冷淡外，更應(yīng)自尊自愛，杜絕性亂。當(dāng)然，為了防止性病的發(fā)生，也要注意性病的間接感染。

3、生活疲勞引起的性心理疲勞。原因有四種:一種是日常生活負(fù)擔(dān)重，這是性疲勞最常見的原因；其次，性單調(diào)或單一，沒有新意；第三，丈夫忽略了性愛在愛情中的比例。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的提高，后者是夫妻間厭倦的最常見原因，表現(xiàn)越來越嚴(yán)重和突出。丈夫進(jìn)入社會(huì)后，由于過度關(guān)注事業(yè)和活動(dòng)，或者對(duì)交往感興趣，對(duì)家庭和妻子沒有更多的關(guān)心，夫妻關(guān)系疏遠(yuǎn)，夫妻感情的交流和交流也減少或中斷，妻子性疲勞的第四，心理過度抑制。隨著下崗女工人的增加，她們?cè)谛睦砩喜豢杀苊獾貢?huì)過度抑制，女性的性欲會(huì)下降。

性福其實(shí)更需要“包裝”

性福其實(shí)更需要“包裝”，需要某種氛圍，比如燭光、花影，還有月光。很多人不知道這一切可以用來享受，可以把它當(dāng)做一件很盛大的人間美事去“布置”，去陶醉。你興趣的時(shí)候，對(duì)方只是為了履行義務(wù)而獻(xiàn)身，冷淡，干巴巴，好像沒有意識(shí)，怎么能不感到疲勞呢？

愛是身體的交流，也是感情的交流，放棄語(yǔ)言的話，一定會(huì)影響靈和肉的和諧統(tǒng)一。愛是一個(gè)感覺過程，你五感的全面參與，使這個(gè)美麗的運(yùn)動(dòng)更加完美地投入，更加豐富多彩。

了解愛情的女性，注意自己的性愛形象，不要以為在自己面前不美麗。合適的方法和語(yǔ)言會(huì)讓美麗的夢(mèng)想更長(zhǎng)。這是對(duì)他的尊重，也是對(duì)自己的尊重。臥室里的女性和客廳里的女性，最大的區(qū)別是前者披著頭發(fā)性感，后者掛著高高的頭發(fā)，表現(xiàn)出高貴的額頭和矜持的脖子。前者讓男人沖動(dòng)，后者讓男人欣賞。對(duì)女性來說，性是權(quán)利、享受，身心參與，情緒創(chuàng)造。