創(chuàng)傷后應激障礙
關鍵詞：#創(chuàng)傷
創(chuàng)傷后應激障礙是一種由異常強烈的創(chuàng)傷事件引發(fā)的精神障礙，常表現(xiàn)為反復閃回、持續(xù)警覺和回避行為，可通過心理干預、藥物治療等方式緩解。
一、心理干預
創(chuàng)傷后應激障礙的心理干預包括認知行為療法和眼動脫敏再處理療法。認知行為療法通過重構(gòu)創(chuàng)傷記憶幫助患者減少閃回癥狀，眼動脫敏再處理療法利用雙側(cè)刺激緩解情緒困擾。長期干預可改善社會功能，建議在專業(yè)心理師指導下系統(tǒng)進行。
二、藥物治療
創(chuàng)傷后應激障礙的藥物治療需遵醫(yī)囑使用舍曲林片、帕羅西汀片等抗抑郁藥物。舍曲林片適用于伴隨焦慮的創(chuàng)傷后應激障礙，帕羅西汀片可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平。藥物需配合定期評估，避免擅自調(diào)整劑量。
三、社會支持
社會支持涉及家庭關懷和社區(qū)資源整合。家庭成員可通過傾聽和陪伴減輕患者的孤立感，社區(qū)可提供團體活動促進社會再適應。持續(xù)的社會支持有助于預防癥狀惡化。
四、生理調(diào)節(jié)
生理調(diào)節(jié)包括規(guī)律運動和睡眠管理。有氧運動能降低應激激素水平，睡眠衛(wèi)生措施可減少噩夢發(fā)生。結(jié)合放松訓練效果更顯著。
五、危機干預
危機干預針對急性發(fā)作期的創(chuàng)傷后應激障礙患者，建立安全環(huán)境和即時心理疏導。該方法可防止自傷行為，需由精神科團隊實施。
創(chuàng)傷后應激障礙的日常管理需注重穩(wěn)定作息與壓力控制，保持每日適度戶外活動如散步或太極，飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚或核桃，避免過量咖啡因攝入。定期參與正念冥想課程可增強情緒調(diào)節(jié)能力，建議記錄癥狀變化并及時與醫(yī)生溝通調(diào)整方案。長期堅持綜合干預能顯著提升生活質(zhì)量。
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