兒童預(yù)防春季上火喝什么
兒童預(yù)防春季上火可飲用菊花茶、蜂蜜水、梨水、荸薺汁、金銀花露等飲品。春季陽(yáng)氣升發(fā)易致肺胃熱盛，選擇清熱生津的食療方既能緩解口干咽痛，又避免藥物副作用。
1、菊花茶：
杭白菊或胎菊5-8朵沸水沖泡，適合肝火旺盛引起的眼屎多、煩躁癥狀。菊花含揮發(fā)油和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能疏散風(fēng)熱，但脾胃虛寒兒童需搭配3克枸杞中和寒性。連續(xù)飲用不超過(guò)5天，避免損傷脾陽(yáng)。
2、蜂蜜水：
1歲以下嬰兒禁用，1-3歲每次5毫升溫水稀釋。蜂蜜含轉(zhuǎn)化酶和礦物質(zhì)，可潤(rùn)腸通便，改善肺燥咳嗽。注意選擇未經(jīng)高溫加工的槐花蜜或荊條蜜，晨起空腹飲用效果最佳，糖尿病患兒慎用。
3、梨水：
雪花梨去皮切塊煮水，加少量川貝母粉增強(qiáng)潤(rùn)肺效果。針對(duì)干咳無(wú)痰、舌紅少津的肺熱證候，梨中蘋(píng)果酸和檸檬酸能生津止渴。寒咳伴白痰者不宜，可改用烤梨溫化寒痰。
4、荸薺汁：
新鮮荸薺榨汁過(guò)濾后隔水加熱飲用，對(duì)口腔潰瘍、小便短赤有效。荸薺含荸薺英成分，具有天然抗菌作用，搭配鮮蘆根30克增強(qiáng)利尿效果。體質(zhì)虛寒兒童可加2片生姜調(diào)和。
5、金銀花露：
干金銀花10克煮水代茶，適合風(fēng)熱感冒初期咽喉腫痛。其綠原酸成分能抑制鏈球菌，但不宜長(zhǎng)期飲用以免傷胃氣?？膳c薄荷3克配伍增強(qiáng)宣散效力，飲用后避風(fēng)防寒。
春季兒童飲食宜清淡，多食芹菜、百合、白蘿卜等涼性食材，避免羊肉、桂圓等溫補(bǔ)之物。保證每日飲水800-1000毫升，適當(dāng)進(jìn)行八段錦"搖頭擺尾去心火"招式練習(xí)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、扁桃體化膿等嚴(yán)重癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排除化膿性扁桃體炎等疾病。日?？砂茨η逄旌铀氨蹆?nèi)側(cè)正中線和退六腑前臂尺側(cè)緣穴位輔助清熱。
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