拉肚子怎么辦？腹瀉時(shí)要注意飲食安排。有些食物可以緩解腹瀉，但有些食物會(huì)使腹瀉更加嚴(yán)重，所以要特別注意飲食和禁忌。今天，讓我們看看腹瀉應(yīng)該怎么吃。

拉肚子吃什么好

粥類(lèi)。腹瀉可以煮暖胃的米粥和粥，加鹽，不加肉(肉粥會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān))，滋陰補(bǔ)虛，或者煮紅豆粥，可以止吐。

合適的水果。腹瀉可以適當(dāng)吃蘋(píng)果、石榴等水果，但不要吃香蕉、西瓜、悉尼等涼爽的水果。后者會(huì)加劇腹瀉。冬天吃水果的話，不妨將水果切塊清煮幾分鐘，去去水果的寒性。

豆類(lèi)產(chǎn)品。拉肚子可以吃些豆腐、豆?jié){等豆類(lèi)制品，益氣和胃，清熱解毒，有效治腹瀉。

面食。腹瀉先把米飯放在旁邊，用清淡營(yíng)養(yǎng)的面條和面包等面食代替主食，緩和胃酸容易消化。

腹瀉不能吃食物

刺激性強(qiáng)的食物。拉肚子的話，不能吃辣椒、芥末、大蒜等刺激性強(qiáng)的食物。否則，刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉和消化道炎癥，不利于消化道功能的恢復(fù)。

油膩的食物。拉肚子的話，不要吃燒烤、麻辣燙等油膩的食物，否則會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)因?yàn)?a href="http://m.zcefdi.com/k/38hb9okzztxpstz.html" target="_blank">消化不良引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉。

生冷。拉肚子的話，不能碰冷飲、涼菜、綠豆、菠菜、西瓜等生冷的飲食，否則會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，刺激腸道，使腸道蠕動(dòng)加快，加重腹瀉現(xiàn)象。

通便潤(rùn)腸的食物。如果腹瀉，不適合吃桃子、香蕉、蜂蜜等通便滋潤(rùn)腸道的食物，否則會(huì)加重病情。

難以消化的食物。腹瀉時(shí)，不宜食用豬肉、紅薯、玉米、竹筍、菠菜等難以消化的肉類(lèi)、粗糧和多纖維蔬菜，以及雞蛋等高蛋白食物，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，加重病情。

容易引起過(guò)敏的食物。腹瀉后，不適合吃牛奶和海鮮等常見(jiàn)食物過(guò)敏源。易延續(xù)腹瀉，即過(guò)敏性腸炎。

利氣消食的食物。拉肚子的話，不適合吃蘿卜、山楂、香菜等利氣消食的食物，否則會(huì)損傷正氣、加重身體虛寒，不利于病情好轉(zhuǎn)。

腹瀉后必須調(diào)節(jié)飲食哦。