如何做好貧血護理措施
貧血可通過調整飲食結構、補充鐵劑、適度運動、定期監(jiān)測血常規(guī)、避免誘發(fā)因素等方式護理。貧血可能與鐵攝入不足、慢性失血、造血功能障礙等因素有關，通常表現為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。
一、調整飲食結構
增加富含鐵元素的食物攝入有助于改善缺鐵性貧血。動物肝臟、瘦肉、蛋黃等血紅素鐵吸收率較高，菠菜、黑木耳等植物性食物需配合維生素C促進吸收。避免濃茶、咖啡與含鐵食物同食，其中的鞣酸會抑制鐵吸收。建議每日均衡攝入紅肉50-75克，每周補充1-2次動物血制品。
二、補充鐵劑
硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑需遵醫(yī)囑使用。鐵劑宜在餐后服用減輕胃腸刺激，同時配合維生素C片劑提升吸收率。服用期間可能出現黑便現象，屬于正常藥物代謝反應?？诜F劑治療需持續(xù)3-6個月直至血紅蛋白恢復正常并補足儲存鐵。
三、適度運動
選擇散步、瑜伽等低強度有氧運動，每次不超過30分鐘，以不引發(fā)心悸氣促為度。運動可促進血液循環(huán)，但重度貧血患者應避免劇烈活動。建議運動前后監(jiān)測脈搏，若靜息心率超過100次/分或運動后恢復時間超過10分鐘需暫停鍛煉。
四、定期監(jiān)測血常規(guī)
治療期間每4周復查血紅蛋白、紅細胞壓積等指標，評估補鐵效果。血紅蛋白上升速度以每周1-2克/升為理想標準。若連續(xù)3個月治療無效，需排查是否存在消化道出血、吸收障礙或合并其他類型貧血。長期貧血患者每年至少進行1次鐵代謝全套檢查。
五、避免誘發(fā)因素
女性經期需加強營養(yǎng)補充，月經過多者應及時治療婦科疾病。消化道潰瘍患者應控制辛辣食物，痔瘡出血需保持排便通暢。長期服用阿司匹林等抗凝藥物者需定期檢查糞便潛血。接觸苯類化學物質的工作者應做好職業(yè)防護，必要時調離高危崗位。
貧血患者日常需保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時。烹飪使用鐵鍋可增加膳食鐵含量，但不可替代藥物治療。冬季注意四肢保暖，洗澡水溫不宜過高以防暈厥。出現心悸加重、意識模糊等嚴重癥狀時須立即就醫(yī)。備孕女性及青少年生長發(fā)育期應提前進行貧血篩查，高危人群可預防性補充復合維生素。
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