貧血的癥狀主要有乏力、頭暈、面色蒼白、心悸和氣短等。貧血是指血液中紅細(xì)胞數(shù)量或血紅蛋白含量低于正常水平，導(dǎo)致機(jī)體組織供氧不足的一種病理狀態(tài)。

1、乏力

貧血患者常感到全身無(wú)力，輕微活動(dòng)后即出現(xiàn)疲勞感。這種乏力與肌肉組織缺氧有關(guān)，由于血紅蛋白減少，氧氣運(yùn)輸能力下降，肌肉細(xì)胞能量代謝受阻。長(zhǎng)期乏力可能影響日常生活和工作效率，嚴(yán)重時(shí)甚至無(wú)法完成基本活動(dòng)。

2、頭暈

貧血會(huì)導(dǎo)致腦部供氧不足，引起頭暈癥狀，尤其在突然站立或活動(dòng)時(shí)加重?；颊呖赡芨杏X(jué)頭重腳輕、站立不穩(wěn)，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)短暫性黑蒙或暈厥。這種頭暈與體位變化相關(guān)，平臥休息后通常能緩解。

3、面色蒼白

貧血患者皮膚和黏膜顏色變淡，尤其以瞼結(jié)膜、甲床和口唇最為明顯。這種蒼白是由于血紅蛋白減少導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管血液顏色變淺所致。面色蒼白程度通常與貧血嚴(yán)重程度相關(guān)，是貧血最直觀(guān)的外部表現(xiàn)。

4、心悸

貧血時(shí)心臟代償性加快心率以增加血液供應(yīng)，患者可自覺(jué)心跳加快、心前區(qū)不適。這種心悸在活動(dòng)后更為明顯，安靜狀態(tài)下也可能持續(xù)存在。長(zhǎng)期貧血未糾正可能導(dǎo)致心臟擴(kuò)大和心功能不全。

5、氣短

貧血患者常在輕微活動(dòng)后即感呼吸急促，嚴(yán)重者靜息時(shí)也有呼吸困難。這是由于血液攜氧能力下降，機(jī)體通過(guò)增加呼吸頻率來(lái)代償性提高氧氣攝入。氣短程度與貧血嚴(yán)重程度相關(guān)，是評(píng)估貧血進(jìn)展的重要指標(biāo)。

貧血患者應(yīng)注意均衡飲食，適當(dāng)增加富含鐵、維生素B12和葉酸的食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等。保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善癥狀。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確貧血類(lèi)型后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，避免自行服用補(bǔ)血藥物。