陳舊腳踝扭傷怎么治
關(guān)鍵詞：#腳踝
陳舊腳踝扭傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。陳舊腳踝扭傷可能與韌帶損傷未完全修復(fù)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為慢性疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、休息制動(dòng)
減少腳踝活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用護(hù)踝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，限制異?；顒?dòng)。急性期過后可逐步恢復(fù)輕度活動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立行走。
2、冷敷熱敷
急性發(fā)作期采用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)，減輕腫脹疼痛。慢性期改用熱毛巾或暖水袋熱敷20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解僵硬不適。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或辣椒堿軟膏。若存在明顯腫脹，可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療可緩解慢性疼痛。低頻脈沖電刺激有助于增強(qiáng)肌肉力量，平衡板訓(xùn)練能改善本體感覺和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
5、手術(shù)治療
對(duì)于韌帶嚴(yán)重松弛或合并關(guān)節(jié)不穩(wěn)者，可能需關(guān)節(jié)鏡下行韌帶修復(fù)術(shù)。若存在骨軟骨損傷，可能需行微骨折術(shù)或軟骨移植術(shù)。術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
陳舊腳踝扭傷患者應(yīng)選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，避免籃球、足球等急停變向運(yùn)動(dòng)。日?？蛇M(jìn)行提踵訓(xùn)練、彈力帶抗阻練習(xí)增強(qiáng)踝周肌肉力量。穿高幫鞋或使用鞋墊提供額外支撐，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科復(fù)查。
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