女性如何預(yù)測排卵期？現(xiàn)在很多女性都在積極準(zhǔn)備懷孕，所以我想知道如何計(jì)算女性的排卵期。有很多計(jì)算排卵期的方法。以下小系列將介紹女性如何預(yù)測排卵期。

正常生育年齡的婦女每月有一個(gè)卵子發(fā)育成熟并排卵。精子與排出的卵子結(jié)合并轉(zhuǎn)移到子宮發(fā)育成胎兒。然而，卵子的存活時(shí)間只有24小時(shí)，精子的存活時(shí)間只有72小時(shí)。我們?nèi)绾螠?zhǔn)確掌握排卵日，如期做愛并懷上嬰兒？當(dāng)然，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)非常先進(jìn)。醫(yī)院里有很多先進(jìn)的檢測排卵的方法。然而，對(duì)于正常工作和生活的婦女來說，花費(fèi)大量的金錢、時(shí)間甚至身體創(chuàng)傷是不實(shí)用的。這里有三種簡單的排卵預(yù)測方法。

一、排卵期按月經(jīng)周期計(jì)算

對(duì)于月經(jīng)周期正常的女性，排卵日實(shí)際上是相對(duì)固定的，應(yīng)該在下一次月經(jīng)前14天左右。例如，月經(jīng)來自10月1日，月經(jīng)來自11月1日，排卵日約為10月16日。月經(jīng)不規(guī)律的女性排卵日期不容易掌握，需要通過測量基本體溫和觀察白帶來估計(jì)。

二、通過基本體溫找出排卵期

測量基礎(chǔ)體溫的正確方法是每天早上醒來后不做任何活動(dòng)，躺在床上測試口表，并在體溫表上畫出每天測量的體溫。排卵前基礎(chǔ)體溫相對(duì)較低，排卵時(shí)體溫下降0.1~0.2℃排卵后體溫立即升高0.3~0.5℃，直到月經(jīng)來潮，懷孕后仍保持這個(gè)水平。如果你沒有懷孕，月經(jīng)來潮，你的體溫會(huì)再次下降。如果你想在排卵期懷孕，最好在體溫最低值24小時(shí)內(nèi)有一個(gè)房間，懷孕率最高。

注:作息睡眠要有規(guī)律，連續(xù)畫2-只有三個(gè)月的基本體溫才能找到規(guī)律。

三、根據(jù)白帶變化發(fā)現(xiàn)排卵期

正常情況下，白帶的質(zhì)量和數(shù)量隨月經(jīng)周期而變化。月經(jīng)后，白帶呈白色，數(shù)量少，呈糊狀。月經(jīng)中期即將排卵時(shí)，由于宮頸腺分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、蛋清等可延長至10cm左右。排卵2-三天后，白帶變得渾濁，粘稠而少。

方法：用手紙擦拭陰道口，觀察手紙上粘液的透明度、數(shù)量和拉絲度（用空白手紙輕輕拉長手紙上的粘液）,粘液高峰期一般出現(xiàn)在排卵前2天至排卵后 三天。外陰也會(huì)感覺從干燥到潮濕，最后在滑動(dòng)時(shí)排卵。

女性排卵期 如何準(zhǔn)確自測排卵期

月經(jīng)對(duì)女性來說很重要，但排卵期仍然很重要，現(xiàn)代并不缺乏不知道如何計(jì)算排卵期的女性。事實(shí)上，我們可以根據(jù)生理周期計(jì)算女性排卵期，根據(jù)排卵期可以計(jì)算一般懷孕期，當(dāng)嚴(yán)格的避孕措施，所以女性必須學(xué)會(huì)如何準(zhǔn)確計(jì)算她們的排卵期，以下小邊將介紹一些常見的排卵計(jì)算方法。

方法1.月經(jīng)計(jì)算法

全世界女性的月經(jīng)周期是21～35天，平均為28天，一般來說，只要月經(jīng)周期正常，排卵后月經(jīng)黃體期，時(shí)間相對(duì)固定，為12天～16天，平均14天；排卵前，我們稱之為卵泡期。由于周期長度不一致，排卵后的黃體期基本相同，為14天。

因此，如果月經(jīng)周期正常，你的周期是21天，你可能會(huì)在周期的第6天或7天排卵。如果你的月經(jīng)周期是35天，排卵時(shí)間可能是第20天或21天。

因此，無論是為了懷孕還是避孕，你都必須養(yǎng)成記錄月經(jīng)周期的好習(xí)慣，這是非常重要的。此外，根據(jù)月經(jīng)周期，排卵日期往往無法確定。特別是月經(jīng)周期不規(guī)律，下一次月經(jīng)日期不好，女性必須尋求其他方法。

方法2.觀察宮頸粘液

月經(jīng)干凈后，宮頸粘液往往又厚又少，甚至沒有粘液被稱為干燥期，表明非排卵期。在月經(jīng)周期的中期，隨著內(nèi)部必要變化，粘液增加和稀薄，陰道分泌物的增加被稱為濕期。接近排卵期的粘液變得明亮、光滑、有彈性，如蛋清，拉絲度高，不易斷裂。這種粘液的最后一天是排卵日。因此，排卵期也被稱為容易懷孕。計(jì)劃懷孕應(yīng)在排卵前選擇濕期 。

方法三:基礎(chǔ)體溫檢測

每天早上醒來后測量體溫。一般來說，月經(jīng)前半段體溫較低，排卵期較低，排卵后

這種方法只能提示排卵已經(jīng)發(fā)生，不能告訴排卵何時(shí)發(fā)生。

如果月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用這種方法來判斷排卵。