女性如何應(yīng)對衰老？人的衰老是事物發(fā)展的必要階段，但在現(xiàn)實生活中，有些人衰老得太快了。你知道女性如何應(yīng)對衰老嗎？讓我告訴你！

一、女性衰老的原因

1、熬夜

熬夜是皮膚保健的敵人。睡眠不足會導(dǎo)致皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動異常，影響表皮細(xì)胞的活力。因此，每天至少睡8個小時。如果低于這個水平，你可以重新估計你的健康指數(shù)。甜蜜的睡眠可以消除皮膚疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動正常，延緩皮膚老化。

2、經(jīng)常曝曬

吸收過多的紫外線有很多缺點，可以使皮膚變黑變厚，可以導(dǎo)致皮膚癌，當(dāng)然也是皮膚早衰的罪魁禍?zhǔn)字?。因為陽光直射會直接損害皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，導(dǎo)致面部皮膚松弛、暗沉、皺紋。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成使用高質(zhì)量防曬霜的好習(xí)慣。

3、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者的皮膚皺紋比不吸煙者早10年。因此，如果你是吸煙者，你看起來會比同齡人老10歲。飲酒會減少皮膚中的油脂量，促進(jìn)皮膚脫水，間接影響皮膚的正常功能。

4.面部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部皺紋增加，因此，最好盡量減少面部動作和過度表情。

5、不愛喝水

水是生命之源。護(hù)膚的關(guān)鍵是讓皮膚及時補(bǔ)充足夠的水分。如果水分?jǐn)z入不足，會導(dǎo)致油脂分泌不足，皮膚容易脫水。因此，你必須強(qiáng)迫自己每天喝6到8杯水，但不要喝富含咖啡因的飲料。

6.不喜歡運動

這不好。適當(dāng)?shù)倪\動可以加速全身血液循環(huán)，適度放松身體活動，增強(qiáng)皮膚潤滑，使全身皮膚有大量出汗的機(jī)會，使皮膚達(dá)到健康平衡，大大降低皮膚老化的機(jī)會。所以，加強(qiáng)鍛煉。

三、女性最容易衰老的部位

1、腸道

你沒想到嗎？這個盤繞長達(dá)5～6米的人是你衰老的第一個地方事實上，因為腸道是我們體內(nèi)重要的消化吸收系統(tǒng)，從這里吸收，毒素和垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)指出，人體是90%與腸道不潔有關(guān)，一天不排便等于吸3包煙。

腸道衰老最直接的問題是腸道中最高能量積累約6。5公斤糞便，大量糞便堵塞在腸道內(nèi)，使毒素、垃圾不能及時排出，甚至被腸道作為營養(yǎng)重新吸收，導(dǎo)致深色膚色、痤瘡、熏蒸，不僅如此，由于腹部廢油過多，小腰精華直接升級為小腹部女性。

2、 胸部

25歲時，它開始出現(xiàn)衰老的跡象。

女人介意自己的胸部，就像男人介意自己一樣，完美堅強(qiáng)的胸部是女人的象征，90%以上女性稱贊男性性感比稱贊自己美麗更快樂！然而，隨著年齡的增長，胸部當(dāng)然會受到重力的影響，并會慢慢開始下垂。如果你不注意胸部的保健，你也可能患有和其他疾病。

好的可以抬起胸部的最高點。一般來說，這應(yīng)該在肩膀到肘關(guān)節(jié)的中間。

永遠(yuǎn)記住，乳房是女人最脆弱的部位，即使和他的水乳交融，也不能容忍他對你的乳房的粗暴對待。

在適當(dāng)?shù)臅r候生個孩子。因為當(dāng)你有第一個孩子時，這意味著你患乳腺癌的可能性降低了7%，如果選擇母乳喂養(yǎng)，可以再減少4。%。

使用美胸、緊實乳房的健胸霜。

女性如何應(yīng)對衰老

1.睡前動一動，展現(xiàn)健康美麗的身材

睡覺前，你可以躺在床上做一些簡單的小運動來放松你的身體，這也有利于你的身心健康！

首先，躺在床上，抬起腿，從上到下按摩。不要放下你的腿，也不要躺在墻上。這個動作可以幫助消除小腿脂肪。

然后平躺，腿懸在空中90度，45度，30度，每個角度停留30秒到1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。

你也可以躺在床上，雙腿縮在胸前，胸部貼在大腿根上，雙手伸直，夾在耳朵旁邊，肘部以上，手掌貼在床上。這個動作有助于排除大便。

2.五指成梳，留頭發(fā)

眾所周知，頭部有幾個重要的穴位，可以通過梳理過程中的刺激來按摩。

首先用梳子梳頭發(fā)，從前額開始，從上到下梳，力度適中。

然后用手指輕輕按摩頭皮，用手指從耳根、頸根、額頭根梳到頭頂，然后集中搓頭頂。重復(fù)30次以上，直到頭皮麻木。

這種動作有助于疏通大腦血液，獲得足夠的氧氣。從而提高記憶力，保護(hù)發(fā)根，鞏固毛囊，消除大腦疲勞。

3.熱水泡腳，行氣助血

腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部位，不易獲得氧氣和血液。另外，現(xiàn)在是冬天，更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血困難。

然而，足部是人體穴位的另一個集中區(qū)域。如果血液供應(yīng)不足，會影響肝腎等部位的正常運行。因此，睡前用溫水浸泡腳對促進(jìn)血液循環(huán)和加速新陳代謝更有好處。

特別是可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上有很多筋脈穴位，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果想通過泡腳來緩解腰腿冷痛，可以放當(dāng)歸和川芎；如果想減緩頭暈，可以放菊花和夏枯草；如果想祛燥去腳氣，可以放艾草等。