六款蔬菜瘦身食譜推薦 蔬菜湯這樣做讓你越喝越瘦
蔬菜瘦身湯的功效你知道多少呢?蔬菜瘦身湯既能補(bǔ)血氣又能降脂、降壓，促進(jìn)血液循環(huán)。所以減肥者可以食用蔬菜瘦身湯來(lái)進(jìn)行減肥。下面小編為你介紹六款蔬菜瘦身湯，讓你越喝越瘦吧。
海帶豆芽湯
材料:海帶絲、黃豆芽、蘑菇、姜蔥、鹽油、少量醋
做法:鍋中水燒開(kāi)加入少許醋放入海帶煮上5分鐘過(guò)涼備用。熱鍋放油爆香姜蔥，然后放豆芽和海帶小炒片刻關(guān)火。把海帶和豆芽倒入湯鍋，放入清水大火煮開(kāi)，然后放鹽油及其他調(diào)料即可進(jìn)食。
營(yíng)養(yǎng)蘿卜湯
材料:胡蘿卜、雞蛋、鹽、胡椒粉、蔥花
做法:一根胡蘿卜洗凈，切絲備用。熱鍋，放油，炒胡蘿卜，炒軟后加雞湯，大火煮開(kāi)10分鐘。蛋攪勻打入鍋內(nèi)，加鹽，胡椒粉調(diào)味關(guān)火，最后撒入蔥花即可。
蔬菜瘦身湯
材料:西紅柿2個(gè)、甜玉米1個(gè)、萵苣筍1根、胡蘿卜1根、洋蔥0.5個(gè)、芹菜1棵、胡椒粉、鹽少許、植物油適量
做法:將萵苣筍去皮，西紅柿、胡蘿卜、洋蔥、萵苣筍洗凈，切成大小相同的滾刀塊;甜玉米切圈、芹菜洗凈切成段;湯鍋中倒入少許油，放入洋蔥塊和一半的西紅柿塊，用小火煸炒1分鐘，直至西紅柿出汁變軟;往湯鍋中倒入足量清水，大火煮開(kāi)后放入胡蘿卜、萵苣筍、甜玉米、再次煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火，蓋上蓋子煮5分鐘;放入芹菜和剩余的西紅柿塊，繼續(xù)滾煮1分鐘，最后加鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
咖喱蔬菜湯
材料:南瓜、胡蘿卜、青菜、鹽油、咖喱粉、姜
做法:南瓜去皮切塊，胡蘿卜去皮切小丁，青菜切段，生姜切片。油鍋煸炒姜片，放入胡蘿卜和南瓜翻炒。加入咖喱粉和鹽繼續(xù)翻炒，然后添加適量清水。倒入砂鍋慢燉35分鐘后，放入青菜，再燉5分鐘就可以出鍋了。
西蘭花濃湯
材料:西蘭花、金針磨、土豆、奶酪
做法:將西蘭花泡在淡鹽水中15分鐘，洗干凈后切成小塊，土豆去皮洗凈切丁，金針磨洗凈去根部切小段。鍋中倒水燒開(kāi)，加入土豆和金針磨，待土豆煮熟之后，再放入西蘭花，加適量鹽，再煮5分鐘，食材都煮熟后，盛出來(lái)。等到湯變溫變涼之后，將湯倒入攪拌機(jī)中攪碎。將打碎后的湯再次倒回鍋中，煮開(kāi)后加入奶酪，奶酪溶化后攪拌均勻，就可以出鍋了。
黃瓜金針菇湯
材料:金針菇、香菇、大黃瓜、鮑魚(yú)菇、香菜少許
做法:將大黃瓜削皮切片，鮑魚(yú)菇、香菇切條，金針菇洗凈備用。鍋中放清水，煮開(kāi)后，放入除香菜外的所有材料加上適量的調(diào)味料一起煮。煮開(kāi)后，放入香菜即可食用。
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