什么是低脂肪飲食減肥法？有哪些減肥瘦身的小秘訣？
減肥的美眉們應(yīng)該都知道，水果粥減肥法可是春季最受歡迎的減肥食譜哦!將清香甜美的水果通過巧妙的搭配就能夠?qū)⑵涮N藏的減肥功效發(fā)揮到極致，讓你在享受滿嘴果香的同時就能夠?qū)⒍嘤嗟?a href="http://m.zcefdi.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪給燃燒了!那么，水果減肥粥的具體做法是怎樣的呢?來看看就知道了哦!
水果減肥粥1：芒果草莓黑米粥
主料：紫米1小碗，米飯1小碗
輔料:草莓5，芒果3
調(diào)料：適量椰奶
做法
1.白米洗凈泡水(粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)。紫米也洗凈泡好，紫米最好提前1小時泡好。紫米比白米硬。
2.如果你可以用壓力鍋煮紫米，然后放入白米中煮，這樣紫米腐爛，白米煮熟。當(dāng)然，如果你像我一樣用小鍋煮，先煮紫米，直到紫米變大，吸收足夠的水分，加入浸泡過的白米
3.準(zhǔn)備水果，按住芒果，先離開核，打開芒果肉，用小刀片切草莓
4.粥煮成粘稠，放入小碗中
5.冷卻后倒入椰奶，沒有椰奶也可以倒入椰奶
6.把切好的水果放進去。這種水果粥和水果最后一定要冷卻入，不要加入粥（如果你在夏天喝，你也可以把粥放在保鮮盒里冷藏一段時間，然后加入椰奶和水果。
水果減肥粥2：糙米水果冰粥
主料:白米一半，糙米一半，糯米一小把
輔料:冰糖、芒果、獼猴桃、提子
做法
1.其實很簡單。我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米一起煮，煮的時候放點冰糖調(diào)味。
2.把米粥煮得很爛，米湯自然很濃。然后隔水冷卻，冷卻后放入冰箱冷卻。
3.吃之前把水果丁放進去，攪拌均勻。
4.放芒果、獼猴桃、提子。味道真的很好，很清爽！
主料：燕麥片100g、牛奶250ml
輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
步驟
3.煮好后，放上你喜歡的水果。
2.然后倒入燕麥片，將蘋果切成丁，放入奶鍋中煮兩分鐘
1.將草莓放入沸水中洗凈，將香蕉去皮，切成薄片，蘋果去皮，將丁牛奶倒入奶鍋中，煮沸
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