減肥可以吃肉腸嗎
減肥可以吃肉腸，但是要適量吃，吃太多也是不利于減肥的。
肉腸相對(duì)于淀粉腸來說，熱量較低，每100g的烤肉腸熱量為300-400Kcal，其中若是熱量較低的雞肉或牛肉制作而成，熱量則會(huì)更低，一般可為200Kcal左右。減肥一般可以吃肉腸，適量吃肉腸，并且在吃完之后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)影響減肥效果。但若食用量過多，有可能會(huì)影響減肥效果，還有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)高滲狀態(tài)，容易出現(xiàn)口渴、咽干等上火現(xiàn)象。
肉腸多是淀粉和肉類混合，加上食鹽及各種調(diào)味料制作而成，其中也含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，適當(dāng)吃肉腸，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
在減肥期間需要注意合理飲食，盡量做到一日三餐定時(shí)定量，最好不要暴飲暴食，而且也要減少高脂肪以及高熱量食物的攝入。另外，還應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，以形成熱量缺口，幫助減肥。
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