4歲寶寶吃什么長個子
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4歲寶寶應(yīng)該全面補(bǔ)充營養(yǎng)，且這個年齡段是身高生長發(fā)育的重要階段，一般需要吃鈣、蛋白質(zhì)、維生素等，有助于促進(jìn)增長身高，但是身高也受到其他因素的影響，例如遺傳因素。具體介紹如下：
1、鈣：鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要元素，而且可以強(qiáng)化骨骼，應(yīng)該給寶寶多吃一些含鈣量比較高的食物，例如牛奶、雞蛋、豆腐等，如果寶寶出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，應(yīng)遵醫(yī)囑服用鈣劑，例如碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。
2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能夠?yàn)閷殞毺峁┍匦璧哪芰?，對寶寶的生長發(fā)育十分重要，應(yīng)多讓寶寶吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如牛肉、雞肉等。
3、維生素：維生素能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，也有利于促進(jìn)身高發(fā)育，應(yīng)該多讓寶寶吃各種蔬菜水果，其中富含大量的維生素。
4歲寶寶也應(yīng)該多吃一些富含鋅、膳食纖維等營養(yǎng)元素的食物，同時也要注意飲食營養(yǎng)的均衡，也有助于長高。
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