不自覺的深呼吸，考慮是精神因素、過度勞累、上呼吸道感染、肺炎、心肌炎等原因?qū)е碌摹Ｈ绻胁贿m癥狀，可到醫(yī)院就診，以便查明原因。具體如下：

1、精神因素：可能是由于精神緊張、焦慮等，導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，會(huì)引起一些軀體化表現(xiàn)，例如胸悶、氣短、呼吸重等。屬于生理性現(xiàn)象，一般無需特殊治療，但是要及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，應(yīng)適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，例如和他人聊天、看書、聽音樂等，癥狀會(huì)逐漸自行緩解。

2、過度勞累：若從事大量的體力勞動(dòng)或體育鍛煉，新陳代謝速度過快，身體會(huì)比較疲勞，會(huì)出現(xiàn)呼吸加快、乏力等癥狀。應(yīng)及時(shí)休息，一般坐下或臥床休息，新陳代謝速度逐漸恢復(fù)正常，機(jī)體逐漸恢復(fù)。

3、上呼吸道感染：由于病原體入侵上呼吸道黏膜可引發(fā)炎癥，導(dǎo)致鼻腔黏膜和咽喉部黏膜充血水腫，可引起鼻塞、咳嗽等癥狀，可能會(huì)影響到通氣功能，導(dǎo)致深呼吸?？墒褂妹碚礈厮髮?duì)鼻部進(jìn)行濕敷，有助于促進(jìn)鼻腔通氣，并遵醫(yī)囑服用感冒靈顆粒、復(fù)方氨酚烷胺片、維C銀翹片等藥物治療。

4、肺炎：由于受到病毒或細(xì)菌等病原體侵襲，導(dǎo)致肺實(shí)質(zhì)發(fā)生炎癥，可能會(huì)暫時(shí)性影響到肺功能，導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、咳嗽等癥狀。一般需遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、阿奇霉素分散片等藥物治療，有抗菌消炎的作用，并且需要多休息，暫時(shí)避免過多活動(dòng)。

5、心肌炎：是發(fā)生在心肌部位的一種炎癥，多見于病毒性心肌炎，由于心肌細(xì)胞受到損傷，可導(dǎo)致心功能下降，出現(xiàn)胸悶呼吸、困難、氣促等癥狀。在病情急性期時(shí)應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，不可隨意活動(dòng)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，并配合醫(yī)生使用注射用磷酸肌酸鈉、輔酶Q10膠囊、維生素C片等藥物治療，可促進(jìn)心肌細(xì)胞的恢復(fù)。

也有可能是肺氣腫、心肌梗死等原因?qū)е碌?。發(fā)生此癥狀時(shí)可及時(shí)休息，并適當(dāng)?shù)貙?duì)胸部進(jìn)行按摩，如果癥狀持續(xù)時(shí)間長，應(yīng)盡快采取治療。