女性生殖器護(hù)理需注意日常清潔、避免刺激、選擇合適內(nèi)衣、定期體檢及正確使用衛(wèi)生用品。主要有保持外陰清潔干燥、避免過(guò)度清洗、選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣、定期婦科檢查、經(jīng)期衛(wèi)生管理等方式。

1、保持外陰清潔干燥

每日用溫水清洗外陰即可，無(wú)須使用洗液或肥皂。清洗時(shí)應(yīng)從前向后，避免將肛門(mén)處細(xì)菌帶入陰道。清洗后需用干凈毛巾輕輕擦干，保持外陰干燥可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)分泌物異常或瘙癢，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非自行用藥。

2、避免過(guò)度清洗

陰道具有自潔功能，頻繁沖洗陰道內(nèi)部可能破壞酸堿平衡，導(dǎo)致菌群失調(diào)。僅需清潔外陰即可，禁止使用陰道沖洗器或強(qiáng)堿性清潔產(chǎn)品。日常排尿后可用無(wú)香型濕巾輕拭，但不可用力摩擦。

3、選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣

建議穿著純棉內(nèi)褲，避免化纖材質(zhì)導(dǎo)致局部悶熱潮濕。內(nèi)褲需每日更換并用熱水燙洗，陽(yáng)光下晾曬殺菌。緊身褲、丁字褲可能增加摩擦刺激，不宜長(zhǎng)期穿著。夜間睡眠時(shí)可選擇不穿內(nèi)褲以保持通風(fēng)。

4、定期婦科檢查

每年應(yīng)進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，包括白帶常規(guī)、宮頸癌篩查等項(xiàng)目。有性生活的女性需特別注意HPV疫苗接種和定期TCT檢查。若發(fā)現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛或分泌物性狀改變，須立即就診。

5、經(jīng)期衛(wèi)生管理

月經(jīng)期間每2-4小時(shí)更換衛(wèi)生巾或棉條，避免經(jīng)血滯留滋生細(xì)菌。使用衛(wèi)生棉條時(shí)注意不超過(guò)8小時(shí)，防止中毒性休克綜合征。經(jīng)期避免盆浴、游泳及性生活，可選用透氣性好的衛(wèi)生巾減少皮膚刺激。

日常應(yīng)養(yǎng)成良好如廁習(xí)慣，排便后從前向后擦拭。性生活前后雙方需清潔外生殖器，使用安全套可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。飲食上多攝入含益生菌的酸奶，補(bǔ)充維生素增強(qiáng)免疫力。出現(xiàn)異常癥狀如灼痛、異常分泌物時(shí)，禁止自行用藥，應(yīng)及時(shí)至婦科就診明確病因。長(zhǎng)期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)，避免會(huì)陰部潮濕悶熱。