人流后需注意休息、預(yù)防感染、觀察出血情況、調(diào)整飲食、避免劇烈運動等事項。人工流產(chǎn)可能對女性身體造成一定影響，術(shù)后護理有助于身體恢復。

1、休息

人流后應(yīng)臥床休息1-3天，避免過度勞累。術(shù)后子宮需要時間修復，充足的休息有助于減少出血量并促進子宮內(nèi)膜恢復。術(shù)后1周內(nèi)避免提重物或從事體力勞動，2周內(nèi)不建議恢復工作。睡眠時間應(yīng)保證每天8小時以上，避免熬夜。

2、預(yù)防感染

術(shù)后需特別注意會陰部清潔，每日用溫水清洗1-2次，勤換衛(wèi)生巾。1個月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，以防細菌感染。如出現(xiàn)發(fā)熱、下腹疼痛、分泌物異味等癥狀，可能提示感染，需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會開具頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素預(yù)防感染。

3、觀察出血

術(shù)后陰道出血通常持續(xù)3-10天，出血量應(yīng)逐漸減少。如出血超過月經(jīng)量、持續(xù)2周以上或伴有血塊，需警惕宮腔殘留或子宮收縮不良。術(shù)后1周需復查B超確認宮腔情況?？勺襻t(yī)囑使用益母草顆粒、新生化顆粒等藥物促進子宮收縮。

4、飲食調(diào)整

術(shù)后應(yīng)進食高蛋白、高鐵食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，幫助血紅蛋白恢復。避免生冷、辛辣刺激性食物?？蛇m量補充維生素C促進鐵吸收，多飲水保持排便通暢。紅糖姜茶、桂圓紅棗湯等溫補飲品有助于氣血恢復。

5、運動禁忌

術(shù)后1個月內(nèi)避免跑步、跳繩等劇烈運動，防止加重出血。2周后可進行散步等輕度活動，運動強度需循序漸進。瑜伽、普拉提等舒緩運動需在術(shù)后1個月經(jīng)醫(yī)生評估后進行。游泳等水下運動建議術(shù)后2個月再恢復。

人流后1個月內(nèi)需避免受涼，注意保暖尤其是腹部。保持良好心態(tài)，如有持續(xù)情緒低落可尋求心理疏導。術(shù)后卵巢功能通常1-2個月恢復，期間可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂屬正?，F(xiàn)象。如術(shù)后40天未恢復月經(jīng)或出現(xiàn)嚴重腹痛、異常分泌物等，應(yīng)及時復查。術(shù)后半年內(nèi)需嚴格避孕，給子宮充分恢復時間。建議選擇復方短效口服避孕藥或避孕套等可靠避孕方式。