預(yù)防睪丸炎需注意保持會(huì)陰清潔、避免久坐憋尿、控制性行為頻率、及時(shí)治療泌尿感染、增強(qiáng)免疫力等措施。睪丸炎多由細(xì)菌或病毒感染引起，可能伴隨陰囊脹痛、發(fā)熱等癥狀。

1、保持清潔

每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗劑。內(nèi)褲選擇透氣棉質(zhì)材質(zhì)并每日更換，清洗后需陽光下晾曬殺菌。排尿后擦拭應(yīng)由前向后，防止腸道細(xì)菌污染尿道。存在包皮過長者需每日翻起清洗，必要時(shí)考慮包皮環(huán)切術(shù)。

2、避免久坐憋尿

長時(shí)間保持坐姿會(huì)壓迫陰囊區(qū)域，影響睪丸血液循環(huán)。建議每1-2小時(shí)起身活動(dòng)，司機(jī)等職業(yè)可使用透氣坐墊。有尿意應(yīng)及時(shí)排空，憋尿易導(dǎo)致尿液反流至輸精管，增加逆行感染風(fēng)險(xiǎn)。夜間飲水需適量，避免頻繁起夜影響睡眠。

3、規(guī)律性生活

性行為前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，避免肛交后立即進(jìn)行陰道性交。使用合格避孕套可降低病原體傳播概率，但需注意乳膠過敏者選用聚氨酯材質(zhì)。性活躍期男性建議每年進(jìn)行泌尿系統(tǒng)檢查，發(fā)現(xiàn)尿道分泌物異常需暫停性行為。

4、控制感染源

存在尿頻尿急等泌尿系統(tǒng)癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查淋球菌、衣原體等感染。治療期間需完成全程抗生素療程，避免自行停藥導(dǎo)致耐藥。腮腺炎流行季節(jié)前可接種疫苗，兒童期未患病成人建議補(bǔ)種。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，減少繼發(fā)感染機(jī)會(huì)。

5、增強(qiáng)體質(zhì)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑等，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。飲食中增加番茄、深海魚等富含抗氧化物質(zhì)的食物，減少辛辣刺激攝入。保證每日7-8小時(shí)睡眠，長期熬夜會(huì)降低淋巴細(xì)胞活性。冬季注意睪丸部位保暖，避免陰囊溫度驟變。

出現(xiàn)睪丸墜脹或陰囊皮膚發(fā)紅時(shí)，可暫時(shí)用毛巾包裹冰袋冷敷緩解疼痛，但禁止直接接觸皮膚。日常選擇寬松透氣的運(yùn)動(dòng)褲替代緊身牛仔褲，騎行時(shí)穿戴專業(yè)護(hù)具。建議每年進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)超聲檢查，有生育需求者需定期檢測(cè)精液質(zhì)量。若突發(fā)高熱伴睪丸劇烈疼痛，需立即急診排除睪丸扭轉(zhuǎn)等急癥。