感冒發(fā)燒可通過補充水分、物理降溫、使用退熱藥物、充分休息、調(diào)節(jié)飲食等方式幫助快速退燒。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、細(xì)菌感染、受涼、過度疲勞、免疫低下等原因引起。

一、補充水分

感冒發(fā)燒時身體水分流失加快，及時補充溫水或電解質(zhì)水有助于維持體液平衡，促進新陳代謝，幫助體溫調(diào)節(jié)?？梢陨倭慷啻物嬘脺亻_水、淡鹽水或口服補液鹽，避免一次性大量飲水增加胃腸負(fù)擔(dān)。適當(dāng)補充水分還能稀釋呼吸道分泌物，緩解咽喉不適癥狀。

二、物理降溫

采用溫水擦浴方式，用32-34攝氏度溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管走行區(qū)域，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。也可使用退熱貼敷于額頭部位，其凝膠層中含有的水分蒸發(fā)時能局部降溫。注意避免使用酒精擦浴，以免皮膚吸收酒精引起不良反應(yīng)，特別是兒童更應(yīng)謹(jǐn)慎。

三、使用退熱藥物

當(dāng)體溫超過38.5攝氏度時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退熱藥物。對乙酰氨基酚片能抑制前列腺素合成，作用于體溫調(diào)節(jié)中樞而發(fā)揮解熱作用。布洛芬混懸液通過抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素生成，具有抗炎鎮(zhèn)痛和退熱效果。阿司匹林腸溶片也可用于成人退熱，但兒童禁用以免引起瑞氏綜合征。

四、充分休息

保證充足睡眠和臥床休息能減少體力消耗，使身體集中能量對抗感染。休息時保持室內(nèi)空氣流通，室溫維持在20-24攝氏度，濕度控制在50%-60%為宜。避免過度活動或勞累，穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物，蓋被不宜過厚，以免影響散熱導(dǎo)致體溫進一步升高。

五、調(diào)節(jié)飲食

選擇清淡易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如米湯、藕粉、蔬菜粥等，既能補充能量又不會加重胃腸負(fù)擔(dān)。適量攝入富含維生素C的新鮮果汁如橙汁、獼猴桃汁，有助于增強免疫力。避免油膩、辛辣及刺激性食物，限制高蛋白飲食攝入，因蛋白質(zhì)在消化過程中會產(chǎn)生額外熱量。

感冒發(fā)燒期間應(yīng)密切監(jiān)測體溫變化，如持續(xù)高熱不退、出現(xiàn)抽搐、意識模糊或呼吸困難等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)?；謴?fù)期注意循序漸進增加活動量，保持居室通風(fēng)換氣，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，避免去人群密集場所，適當(dāng)進行體育鍛煉增強體質(zhì)，預(yù)防感冒反復(fù)發(fā)作。