補(bǔ)腎要吃什么 這些已經(jīng)不怕腎損失了
關(guān)鍵詞：#補(bǔ)腎
男人怕傷肝，女人怕傷腎。女性身體不好，必須補(bǔ)腎，但不想吃很多藥。我們?cè)撛趺崔k現(xiàn)在介紹女性補(bǔ)腎的食物，使身體健康。
一、食品
多吃黑芝麻、當(dāng)歸、阿膠、黑豆等顏色的食物，可以補(bǔ)腎養(yǎng)腎。
1、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體所需的氨基酸，氨基酸可以在維生素的作用下加快人體代謝，多吃黑芝麻可以預(yù)防貧血，活化腦細(xì)胞，黑芝麻可以治療肝腎虛引起的眩暈、四肢虛弱等疾病。
3、阿膠
阿膠具有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化的作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥效果也不可分割。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可以改善腎功能，減輕腎損傷，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
二、按摩補(bǔ)腎
按摩位于腳底的涌泉穴(按摩腳心)，雙手左右交叉按摩直到發(fā)熱，一般每次120次，最好早晚進(jìn)行，有效補(bǔ)腎。
三、飲料
第一:韭菜粥
韭菜是秋季常見(jiàn)的食用蔬菜之一，也是秋季食療補(bǔ)腎的良品。用韭菜做粥可以補(bǔ)腎養(yǎng)生。
原料:韭菜20克，米⑨0克。
制法:米煮粥，熟的時(shí)候放韭菜，溫暖空腹吃。
第二項(xiàng):枸杞葉粥
關(guān)于枸杞的效果和作用，枸杞葉也有補(bǔ)腎滋陽(yáng)的效果，秋天在家煮枸杞葉粥有補(bǔ)腎養(yǎng)生的效果。
原料:新鮮枸杞葉250克，米適量。
制法:將枸杞和米煮成粥。
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