愛(ài)美的女性都想擁有堅(jiān)固的胸部，不想說(shuō)是機(jī)場(chǎng)，怎樣自然豐胸呢？接下來(lái)和我們一起調(diào)查一下吧。

毛巾熱敷按摩與

豐胸產(chǎn)品熱敷是傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，熱敷療法具有擴(kuò)大血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，一般可以利用熱毛巾、暖水袋、暖水袋直接鋪在胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌激素分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生和乳腺良性腫塊和乳腺纖維素腫瘤，按摩是豐胸的好方法。最重要的是沒(méi)有副作用。用熱毛巾或熱水袋將腋下至胸部整體涂抹3~5分鐘后，用手掌隔熱毛巾輕輕按摩乳房周?chē)?，從左到右按?0~50次。注意在按摩過(guò)程中保持毛巾的熱量。

UPUP豐胸操作

雙手在胸前合十，肘盡量提高，左右相互推動(dòng)的腹部伸直胸部，肩膀的力量盡量伸直胳膊，不要踩腳尖，腰部以下不要用力的雙手在后面合十，盡量伸長(zhǎng)后面。第一個(gè)動(dòng)作可以鍛煉胸部韌帶，使胸部更直，第二個(gè)動(dòng)作可以鍛煉胸部肌肉，提高胸部，最后一個(gè)動(dòng)作可以調(diào)整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。

俯臥撐豐胸

招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為了保持胸肌持續(xù)的緊張狀態(tài)，移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)肘關(guān)節(jié)不完全伸直，重復(fù)10次。做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候，胸部一定要挺起來(lái)，不要下垂，腹肌收緊，身體放下的時(shí)候，腰部不要塌下來(lái)。

隨時(shí)收腹

站立行走時(shí)，記住提起腹部肌肉，提起腹部肌肉時(shí)，胸部線條自然呈上升姿勢(shì)。如果不知道如何使用腹肌，請(qǐng)聯(lián)系深呼吸。腹肌的成長(zhǎng)與氣息上升的位置有關(guān)，吸氣時(shí)是提高胸線的時(shí)候。另外，有意識(shí)地防止長(zhǎng)時(shí)間坐著，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)放松，胸部和腹部的肌肉也會(huì)受到重力的作用向下發(fā)展。但是，如果不可避免的話，請(qǐng)勤奮地做腹部運(yùn)動(dòng)。

拉肩胛骨

雙肩向內(nèi)萎縮時(shí)，肩胛骨最終打開(kāi)時(shí)，肩胛骨的打開(kāi)是否會(huì)影響周?chē)?。如果你想保持美麗的胸部，?qǐng)用正確的方法拉肩胛骨。肩膀用力向后張開(kāi)，肩胛骨向內(nèi)，胸部向前直，感覺(jué)曲線立起來(lái)。此時(shí)，正確的肩胛骨塑造美胸。

入浴水療按摩

入浴時(shí)，將溫水和冷水從下向上沖洗，刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。成效分析：短時(shí)間的不同水溫的刺激，能改善乳腺組織營(yíng)養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長(zhǎng)。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用，可以使乳暈的顏色和乳房的形狀更加美麗。