打鼾是怎么回事?有什么偏方治療?
打鼾是睡眠時呼吸道軟組織振動產生的聲音，主要與氣道狹窄、肥胖、鼻咽結構異常有關。改善方法包括調整睡姿、減重、使用口腔矯治器，嚴重者需就醫(yī)評估阻塞性睡眠呼吸暫停風險。
1.氣道狹窄
上呼吸道肌肉松弛、扁桃體肥大、鼻中隔偏曲會導致氣流受阻。側臥睡姿可減少舌根后墜，枕頭高度保持在10-15厘米為宜。過敏性鼻炎患者睡前用生理鹽水沖洗鼻腔，鼻息肉患者需手術切除。
2.肥胖因素
頸部脂肪堆積壓迫氣道時，減重5%-10%能顯著改善。每日30分鐘有氧運動如快走、游泳，配合高蛋白低鹽飲食。避免睡前3小時飲酒，酒精會加重咽喉肌肉松弛。
3.結構異常
懸雍垂過長或軟腭低垂者，可嘗試含服薄荷油膠囊減輕黏膜腫脹。傳統(tǒng)食療方用陳皮5克+山楂10克煮水代茶飲，連續(xù)飲用兩周。嚴重下頜后縮患者需佩戴定制口腔矯治器，費用約2000-5000元。
4.睡眠呼吸暫停
每小時呼吸暫停超過5次需進行多導睡眠監(jiān)測。持續(xù)正壓通氣治療（CPAP）是金標準，家用機型價格3000-8000元。合并高血壓患者應優(yōu)先治療原發(fā)病，血壓控制達標后打鼾可減輕40%。
打鼾長期不處理可能誘發(fā)心律失常和腦缺氧。輕度打鼾通過改變生活方式多可緩解，持續(xù)一個月未見改善或伴隨晨起頭痛、白天嗜睡，應及時到耳鼻喉科或睡眠中心就診。睡眠監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，正確使用口腔矯治器可使鼾聲強度降低15分貝以上。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
