后背筋疼痛是什么原因引起的
關鍵詞：
疼痛
后背筋疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、脊椎退行性變、筋膜炎、內臟疾病反射痛等原因引起。
1、肌肉勞損：
長時間保持固定姿勢或過度使用背部肌肉可能導致乳酸堆積和微損傷。常見于搬運重物、劇烈運動后，疼痛多呈酸脹感，活動時加重。建議局部熱敷配合輕柔拉伸，避免短期內重復致傷動作。
2、姿勢不良：
長期駝背、低頭等不良體態(tài)會使背部肌群持續(xù)緊張。辦公族常見上背部菱形肌區(qū)域疼痛，可能伴隨肩頸僵硬。需調整桌椅高度，每30分鐘進行擴胸運動，使用符合人體工學的靠墊支撐腰椎。
3、脊椎退行性變：
椎間盤突出或骨質增生可能壓迫神經根引發(fā)牽涉痛。中老年患者多見，疼痛可放射至肋間，晨起時僵硬明顯。需通過影像學檢查確診，輕度者可進行牽引治療和核心肌群鍛煉。
4、筋膜炎：
背部筋膜的無菌性炎癥常表現(xiàn)為固定壓痛點和結節(jié)。可能與受涼、慢性勞損有關，疼痛在天氣變化時加劇。沖擊波治療和筋膜松解手法可改善局部血液循環(huán)，急性期需避免劇烈按摩。
5、內臟反射痛：
膽囊炎、胰腺炎等內臟疾病可能通過神經反射引起右側背痛，心絞痛可放射至左肩背。這類疼痛多與飲食相關且持續(xù)加重，需結合B超、心電圖等檢查明確原發(fā)病。
日常應注意保持規(guī)律運動，推薦游泳、八段錦等低沖擊運動增強背部肌力；睡眠時選擇中等硬度床墊，側臥可在雙腿間夾枕保持脊柱中立位；飲食中增加富含維生素B族的粗糧和深海魚，有助于神經修復。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，需及時排查強直性脊柱炎等器質性疾病。
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