八分飽最好 飽了容易加速大腦老化
關(guān)鍵詞：
大腦
身體好的話，吃飯不會吃飽。大腦是無節(jié)制飲食最大的受害者。吃得過飽的話，大腦的反應(yīng)會變得遲鈍，大腦的老化會加速。
很多人可能有過這樣的感覺：吃得過飽，精神恍惚，昏昏沉沉，這是為什么呢？這是因?yàn)槌缘眠^飽，腸胃負(fù)擔(dān)過重，血液都去支持腸胃了，從而導(dǎo)致大腦供血不足，得不到足夠的能量維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以才會出現(xiàn)精神恍惚等癥狀。
由于血液被消化系統(tǒng)大量占有，人體內(nèi)的血液量對整體運(yùn)行不能平均分配，分配給大腦的血液相對減少，思維能力下降。
當(dāng)然，不是空腹大腦能保持冷靜。如果營養(yǎng)不良或不能保持營養(yǎng)平衡，思維能力也會下降。所以，少吃也是不可取的。
要使大腦正常工作，吃八分飽是最佳狀態(tài)。
每頓飯留一口，活到九十九點(diǎn)不僅健康，還能延長壽命。正如健康諺語說:每頓飯留一口，活到九十九點(diǎn)。
醫(yī)學(xué)家用老鼠做過試驗(yàn)，同年齡的老鼠一整天活著，只吃七八分飽就活了兩年。這表明節(jié)制飲食可以延長壽命。
控制飲食還有以下作用：
1.能夠降低血壓日本國立循環(huán)系統(tǒng)研究中心的喘村先生，曾選擇17位超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的肥胖婦女，讓她們逐漸減少飲食量，但不專門減少鹽的攝入量，然后觀察其血壓的變化。
具體方法是不使用減肥藥，前兩周將她們每天攝取的熱量控制在627-710萬焦耳后兩周內(nèi)每天下降到334萬焦耳。結(jié)果，減少飲食量后，17名肥胖女性的血壓平均下降了88帕。
醫(yī)生建議高血壓患者減少飲食中鹽的含量。事實(shí)上，如果你平時注意節(jié)制飲食，不要吃得太多，即使你不故意減少鹽的攝入，你也能得到理想的降壓效果。如果人們從小養(yǎng)成少吃的好習(xí)慣，可以有效預(yù)防高血壓疾病的發(fā)生。
2.可延年益壽隨著科技的不斷進(jìn)步，很多傳染病逐一被征服，但高血壓、冠心病、腦血栓、糖尿病等仍然威脅著人們的健康。這些難以治愈的疾病都與高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食有關(guān)。
科學(xué)研究表明，如果人們不生病或意外傷害，他們可以活到110歲。如果熱量攝入受到限制，他們將活到170歲，實(shí)施得越快，對健康越有益。
晚餐過飽易致潰瘍7個壞習(xí)慣扼殺白領(lǐng)胃健康
在白領(lǐng)擬職業(yè)病名單中，胃潰瘍其實(shí)更應(yīng)上榜。近些年，年輕白領(lǐng)正在成為胃潰瘍的高發(fā)人群。養(yǎng)胃真的比工作更重要。許多白領(lǐng)經(jīng)常加班熬夜吃飯不規(guī)則，經(jīng)常在外面吃飯，吃很多不營養(yǎng)的食品，胃一步一步地走向死亡的邊緣。
飯后養(yǎng)成7個好習(xí)慣，飯后吃得好吃不胖
飯后習(xí)慣很重要，養(yǎng)成幾個好習(xí)慣，讓你吃得放心，瘦得滿意。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！