你還不喜歡早餐嗎？脂肪肝遲早會(huì)找到你
脂肪肝是一種嚴(yán)重的肝病，其發(fā)生部分是由壞習(xí)慣引起的，有什么壞習(xí)慣？
一、不吃早餐。上午的工作、學(xué)習(xí)能量大，不吃早飯會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良和代謝障礙，誘發(fā)脂肪肝或加重。
二、不正當(dāng)飲食。很多中青年因?yàn)楣ぷ骱苊?，為了盡快處理手頭的事情，經(jīng)常錯(cuò)過(guò)飲食，填補(bǔ)脂肪肝的危險(xiǎn)。
三、早餐、中餐盲目應(yīng)對(duì)，晚餐特別豐富，有時(shí)加夜宵。長(zhǎng)期晚上吃高卡路里、高蛋白、高脂肪食物，缺乏一致的運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，長(zhǎng)期容易形成脂肪肝。
四、不認(rèn)真吃飯，用零食充饑。這種情況多為女性，肚子飽了，但大量高卡路里、低營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)入肚子，卡路里超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起脂肪肝。
青年得了脂肪肝怎么辦？
合理飲食。每天三餐飲食合理，粗細(xì)營(yíng)養(yǎng)平衡，足量蛋白質(zhì)可去除肝內(nèi)脂肪。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以看到自己的體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。從小運(yùn)動(dòng)量逐漸達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
慎重使用藥物。任何一種藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟的解毒，所以在選擇藥物的時(shí)候要更加謹(jǐn)慎，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別是對(duì)肝臟有損害的藥物千萬(wàn)不要使用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
另外心情要開(kāi)朗。不要生氣，不要生氣，注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合也很重要。
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