130斤女性選擇胸罩尺碼需結合胸圍數據和體型特征，通常建議測量下胸圍和上胸圍差值確定罩杯。

1、測量方法：

使用軟尺水平測量乳房下緣一周得出下胸圍，身體前傾45度測量乳房最豐滿處得上胸圍。兩者差值對應罩杯：差值10cm為A杯，每增加2.5cm遞增一個罩杯。體重130斤者下胸圍多在75-85cm范圍，需注意脂肪分布影響數據準確性。

2、體型影響：

蘋果型身材需選寬肩帶加強承托，梨型身材側重全罩杯包裹。胸骨突出者避免鋼圈壓迫，乳房外擴適合3/4杯型。體重130斤且肌肉量高者，建議選擇比測量結果大一個底圍尺碼。

3、材質選擇：

超重人群優(yōu)先考慮錦綸+氨綸混紡面料，透氣性需達35%以上。夏季選擇網眼布拼接設計，運動時穿戴含銀離子抗菌材質的運動內衣。避免蕾絲等裝飾物摩擦皮膚，接縫處需平整無骨。

4、功能調整：

下垂型乳房選擇U型后背設計，肩帶寬度不少于1.5cm?？烧{節(jié)扣件需有4排以上，側邊加寬至8cm收副乳。哺乳期女性考慮前開扣款式，運動時選擇壓縮式內衣減少晃動。

5、試穿要點：

穿戴后鋼圈應貼合胸廓不位移，罩杯完全包裹乳房無壓胸。調整肩帶留1指空隙，底圍平展可插入2指滑動。做抬臂動作檢查是否上滑，彎腰測試乳房是否溢出罩杯。

日?？蛇x擇含維生素E的護理內衣減少摩擦，每周手洗保持彈性。搭配擴胸運動和俯臥撐增強胸肌支撐力，飲食注意補充膠原蛋白和維生素C。睡眠時穿戴無鋼圈睡眠文胸，經期前選擇彈性更大的尺碼適應生理變化。定期重新測量尺寸，體重波動5斤以上需調整尺碼。