性欲減退可能由心理壓力、激素失衡、慢性疾病、藥物副作用或情感關系問題導致。

1、心理因素：

長期焦慮、抑郁或工作壓力會抑制性欲，心理創(chuàng)傷如性侵經歷也可能引發(fā)抵觸。認知行為療法可幫助調整負面思維，伴侶間增加非性親密接觸能緩解緊張感，必要時需心理咨詢介入。

2、生理變化：

女性更年期雌激素下降導致陰道干澀疼痛，男性睪酮水平降低影響性沖動?？蓹z測激素水平后采用替代療法，女性使用局部雌激素乳膏，男性在醫(yī)生指導下補充睪酮制劑。

3、慢性病癥：

糖尿病引發(fā)神經血管病變，高血壓藥物如β受體阻滯劑會抑制性功能。需控制原發(fā)病，調整降壓藥為ARB類，糖尿病患者需定期檢查末梢神經功能。

4、藥物影響：

抗抑郁藥SSRIs類常見副作用包括性欲降低，部分避孕藥也會影響性激素分泌?？膳c醫(yī)生協商換用安非他酮等對性功能影響較小的藥物，或調整避孕方式。

5、關系問題：

伴侶間長期沖突或溝通不暢會導致性回避。建議進行婚姻咨詢，建立每周專屬對話時間，嘗試按摩等非性肢體接觸重建親密感。

日常補充鋅、維生素E有助于維持性激素水平，快走、游泳等有氧運動能改善血液循環(huán)。避免穿緊身內衣影響生殖區(qū)供血，女性可嘗試凱格爾運動增強盆底肌功能。長期無改善需排查垂體瘤等器質性疾病，突然出現的性欲喪失伴隨頭痛嘔吐應立即就醫(yī)。