去除肉中血水可通過浸泡漂洗、焯水處理、鹽漬吸附、物理按壓及酸性溶液中和五種方法實現(xiàn)。

1、浸泡漂洗：

動物屠宰后肌肉殘留血液因毛細血管破裂滲出，需用清水反復浸泡漂洗。將肉類切塊后置于盆中，加入沒過食材的冷水，每30分鐘換水一次，持續(xù)2-3小時可使大部分血水析出。此法適合處理排骨、豬蹄等帶骨肉類，注意水溫不超過15℃以防蛋白質變性。

2、焯水處理：

高溫使血紅蛋白凝固析出，沸水中加入姜片料酒后放入肉類，大火煮沸1-2分鐘立即撈出。焯水時保持水面沸騰狀態(tài)，禽類焯水需延長至3分鐘，完成后用溫水沖洗表面浮沫。此方法能去除90%以上血水，特別適用于煲湯前的肉類預處理。

3、鹽漬吸附：

高滲環(huán)境促使細胞脫水，粗鹽均勻涂抹肉塊表面腌制20分鐘，鹽與血紅蛋白結合形成暗紅色滲出液。每500克肉使用10克食鹽，腌制后用流水沖洗干凈。這種方法對牛排、豬里脊等整塊肉類效果顯著，同時能增強肉質彈性。

4、物理按壓：

通過外力擠壓肌纖維間隙，廚房紙包裹肉塊后用手掌均勻施壓，或使用搟面杖輕搟肉片。處理雞胸肉時可平鋪在砧板上，刀背連續(xù)拍打3分鐘。機械壓力能使毛細血管殘留血液快速滲出，適合時間緊迫時的快速處理。

5、酸性中和：

血水中的鐵離子遇酸發(fā)生反應，白醋或檸檬汁以1：5比例兌水浸泡肉類15分鐘。酸性環(huán)境能分解血紅蛋白，處理鴨肉時添加2勺菠蘿汁效果更佳。注意酸性溶液接觸時間不超過30分鐘，避免肉質變柴。

日常處理可搭配生姜汁或花椒水增強去腥效果，牛肉建議先冷凍1小時再切片漂洗。運動后乳酸堆積的肉類血水較多，可先用小蘇打溶液浸泡10分鐘。長期攝入血水可能影響鐵代謝，高血壓患者應采用焯水法徹底去除。烹飪前用淘米水最后沖洗，既能吸附殘留血沫又增加肉品光澤度，處理完成的肉類應立即烹飪或密封冷藏。