挑選防曬霜需重點關注防曬指數(shù)、成分安全性和膚質適配性，主要依據(jù)SPF值、PA等級、物理/化學防曬類型、防水性能及個人皮膚特性進行選擇。

1、看防曬指數(shù)：

SPF值反映對UVB的防護能力，日常通勤建議SPF30+，戶外活動需SPF50+。PA等級針對UVA防護，"+"號越多防護越強，至少選擇PA+++。高海拔或紫外線強烈地區(qū)需同時關注廣譜防曬標識。

2、選防曬類型：

物理防曬含二氧化鈦/氧化鋅，通過反射紫外線起效，適合敏感肌但可能泛白；化學防曬吸收紫外線轉化熱能，質地輕薄但可能刺激皮膚。敏感肌建議選物理防曬或物化結合配方，油皮可選控油型化學防曬。

3、查成分安全：

避免含二苯酮-3、甲基異噻唑啉酮等致敏成分，孕婦兒童需避開氧苯酮。選擇無酒精、無香精配方降低刺激風險，可通過國家藥監(jiān)局備案查詢產品安全性。

4、測防水性能：

游泳、運動等場景需選防水型防曬霜，標注"80分鐘防水"或"抗水"字樣。測試時可將產品涂于手背沖水，觀察水珠是否呈荷葉效應。日常使用非防水型更易清潔。

5、適配膚質：

干性皮膚選擇含透明質酸、甘油的滋潤型；油皮優(yōu)選啫喱質地或標注"非致痘"產品；痘痘肌避開含羊毛脂等封閉性成分。試用時可涂抹于耳后觀察是否泛紅刺痛。

使用防曬霜前需做局部皮膚測試，夏季每2小時補涂一次，陰天仍需防護。搭配遮陽帽、太陽鏡等物理防曬效果更佳。開封后建議6個月內用完，隔年防曬霜因成分降解不建議繼續(xù)使用。敏感肌可優(yōu)先選擇兒童防曬產品，戶外活動后及時使用蘆薈膠等舒緩產品。日常清潔建議先用卸妝產品清除防曬殘留，避免堵塞毛孔引發(fā)皮膚問題。