感冒期間通常不建議吃羊肉。羊肉屬于溫?zé)嵝允澄?，可能加重感冒引起的咽喉腫痛、發(fā)熱等癥狀，但若患者體質(zhì)虛寒且無上火表現(xiàn)，可少量食用。

感冒時(shí)人體免疫系統(tǒng)處于激活狀態(tài)，常伴有鼻塞、咽痛、咳嗽等炎癥反應(yīng)。羊肉蛋白質(zhì)含量高，消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多熱量，可能加劇體內(nèi)炎癥反應(yīng)。其脂肪含量較高，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，影響退熱藥物的吸收效果。風(fēng)寒型感冒患者若出現(xiàn)畏寒、流清涕等癥狀，適量食用羊肉湯可能有助于驅(qū)散寒氣，但需去除浮油并搭配白蘿卜等清熱食材。

風(fēng)熱型感冒或伴有黃痰、扁桃體化膿時(shí)，羊肉的溫補(bǔ)特性易助長(zhǎng)內(nèi)熱，可能誘發(fā)體溫升高或延長(zhǎng)病程。慢性鼻炎患者感冒期間食用羊肉可能加重鼻腔黏膜充血，導(dǎo)致呼吸不暢。幼兒及胃腸功能較弱者，羊肉不易消化可能引起腹脹、腹瀉等不適。

感冒期間建議選擇雞肉、鴨肉等白肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，烹調(diào)時(shí)避免辛辣調(diào)料。可適量食用梨、銀耳等潤(rùn)燥食物，每日飲水保持1500毫升以上。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)膿性分泌物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查細(xì)菌感染?；謴?fù)期逐漸增加羊肉攝入量，烹調(diào)方式以清燉為主，避免燒烤等高溫烹飪。