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冬天的面粉要發(fā)幾個(gè)小時(shí)

食療養(yǎng)生編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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冬季面粉發(fā)酵時(shí)間通常需要3-5小時(shí),具體受酵母活性、環(huán)境溫度、面團(tuán)配方、操作手法、容器保溫性等因素影響。

1、酵母活性:

冬季低溫會(huì)降低酵母活性,建議使用耐低溫酵母或增加10%用量。將酵母溶于35℃溫水中激活,可加入5克白糖促進(jìn)發(fā)酵。若使用老面發(fā)酵,需延長(zhǎng)1-2小時(shí)醒發(fā)時(shí)間。

2、環(huán)境溫度:

室溫低于20℃時(shí),可將面團(tuán)置于40℃蒸鍋水浴保溫,或放入預(yù)熱的烤箱關(guān)閉加熱功能并放置熱水碗。使用發(fā)酵箱保持28-32℃恒溫效果最佳,濕度控制在75%左右。

3、面團(tuán)配方:

高筋面粉比中筋面粉發(fā)酵慢,可添加1%泡打粉輔助。糖分超過(guò)面粉重量8%會(huì)抑制發(fā)酵,油脂含量高時(shí)應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)發(fā)酵時(shí)間。建議冬季配方中液體溫度保持在30-35℃。

4、操作手法:

揉面需達(dá)到擴(kuò)展階段形成面筋網(wǎng)絡(luò),冬季建議延長(zhǎng)揉面5分鐘。采用折疊翻面法,每30分鐘折疊一次增強(qiáng)面筋強(qiáng)度。分割整形后需二次發(fā)酵,時(shí)間控制在初次發(fā)酵的1/3左右。

5、容器保溫:

使用不銹鋼盆發(fā)酵時(shí)需包裹棉被或毛巾,陶瓷容器保溫性更好。面團(tuán)表面刷油或覆蓋濕布防止干裂,保鮮膜密封可創(chuàng)造微型發(fā)酵環(huán)境。體積增至2倍大且手指按壓緩慢回彈即完成發(fā)酵。

冬季發(fā)面可搭配生姜紅棗茶等溫?zé)犸嬈反龠M(jìn)血液循環(huán),發(fā)酵期間適當(dāng)活動(dòng)手指關(guān)節(jié)保持靈活。面團(tuán)含B族維生素和膳食纖維,發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生益生菌有助于腸道健康。完成發(fā)酵的面團(tuán)應(yīng)立即蒸制,避免過(guò)度發(fā)酵產(chǎn)生酸味,蒸制時(shí)用中火避免塌陷。剩余面團(tuán)可冷藏延緩發(fā)酵,但需在24小時(shí)內(nèi)使用完畢。

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