中醫(yī)老年人心率快怎么調(diào)養(yǎng)
老年人心率快可通過(guò)中藥調(diào)理、穴位刺激、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)療法及情志調(diào)攝綜合改善，需排除器質(zhì)性病變后辨證施治。
1、中藥調(diào)理：
心脾兩虛者可用歸脾湯黃芪15g、龍眼肉10g、酸棗仁12g，陰虛火旺推薦天王補(bǔ)心丹丹參9g、五味子6g、麥冬12g，痰熱擾心宜選黃連溫膽湯黃連6g、半夏9g、竹茹10g。代茶飲可用西洋參3g、麥冬5g、甘草3g沸水沖泡，每日1劑。
2、穴位刺激：
內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸每日按壓3次，每次5分鐘；神門穴腕橫紋尺側(cè)端艾條懸灸10分鐘；耳穴取心、交感、皮質(zhì)下三處，用王不留行籽貼壓。配合涌泉穴足底前1/3凹陷處睡前按摩200次。
3、飲食調(diào)節(jié)：
推薦蓮子百合粥蓮子15g、鮮百合30g、粳米50g早晚分食；酸棗仁15g、柏子仁10g打粉調(diào)入小米粥；忌濃茶咖啡，可飲菊花決明子茶菊花5g、炒決明子10g。每周3次食用深海魚，每次100g。
4、運(yùn)動(dòng)療法：
八段錦搖頭擺尾去心火式每日練習(xí)8遍，太極拳云手動(dòng)作每次15分鐘，建議晨間在空氣清新處進(jìn)行。呼吸訓(xùn)練采用鼻吸口呼法，吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒，10次/組，每日3組。
5、情志調(diào)攝：
戌時(shí)19-21時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令時(shí)避免情緒波動(dòng)，可聽宮調(diào)音樂(lè)紫竹調(diào)。睡前用夜交藤30g、合歡皮10g煮水泡腳。培養(yǎng)書法、園藝等舒緩愛好，保持每天午休30分鐘。
日常可食用富含鎂元素的香蕉、黑芝麻，每周進(jìn)行2次30分鐘快走心率控制在110次/分鐘以下。注意監(jiān)測(cè)晨起靜息心率，連續(xù)3日超過(guò)100次/分鐘需心電圖檢查。避免突然體位變化，起床堅(jiān)持"三個(gè)半分鐘"原則。長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)可配合冬季膏方，選用紅參、三七、琥珀等藥材辨證組方。
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