祛濕方法有哪些？3招快速趕走體內(nèi)濕氣
體內(nèi)有濕氣的話，人的精神會比較差，怎么祛濕是很多女性想要了解的事情，下面就給女性介紹下，如何去除體內(nèi)濕氣。
氣難去，濕性粘濁。中醫(yī)認為，濕氣是六大致病因素之一，濕氣和寒氣在一起，被稱為濕氣和寒氣的熱氣在一起，被稱為熱氣和濕氣。濕邪不去除的話，病情就難以恢復。
如何知道自己體內(nèi)是否有濕氣，可以從以下5個信號來判斷。
信號一，如果發(fā)現(xiàn)舌苔厚，舌頭胖，舌頭邊緣有明顯的齒痕，基本上可以確定體內(nèi)濕，這就是中醫(yī)的舌診。臉色暗黃，早上起床時眼皮浮腫，眼袋明顯，這些信號表明體內(nèi)濕氣重。
信號二，大便不成形的，如果大便像成熟的香蕉一樣外形柔軟、粘而不成形，粘在廁所里不容易被沖走，這也表明你的體內(nèi)有濕氣，消化吸收功能異常。
信號三，食欲差，到了應該吃飯的時候，就沒有饑餓的感覺，吃點東西胃脹，吃飯的時候有隱隱作嘔的感覺。這種現(xiàn)象也是脾胃功能弱、體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，夏天容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
信號四，小腿肚酸濕氣重的人起床后，小腿肚酸沉，短期內(nèi)體重明顯增加，體征肥胖，更嚴重的人出現(xiàn)下肢浮腫等問題。
信號五，精神狀態(tài)差的濕氣重的人總是感到窒息，想呼吸很長時間，身體很累，不活動，頭暈，容易困倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
如何祛除體內(nèi)濕氣？
飲食療法選擇薏仁
薏仁，中醫(yī)稱薏仁屬于谷類食物，既有食用價值，又有藥物價值。中醫(yī)認為薏仁味甘、淡、性寒，具有利水浸濕、健脾止瀉、清熱排膿、去癱的效果，臨床上常用于治療浮腫、小便不利癥，與紅豆(紅豆)組合食用，效果更好。
拔罐有效
拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)治療方法之一，具有逐寒除濕、疏通經(jīng)絡、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調(diào)節(jié)人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質(zhì)的效果，有效去除體內(nèi)濕邪
灸除濕簡單方便
灸具有開郁、除濕、補充陽氣的作用。
關元穴:臍下3英寸，是養(yǎng)生保健強的要穴。長期灸有調(diào)節(jié)氣血、補腎固精等效果。用艾灸10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘。
生命門穴:人體背后的第二腰椎下與臍下相對，是人體生命力的中心，是精神飽滿的住宿場所。用艾條灸10～15分鐘，或用艾罐灸20～30分鐘。
中腦穴:位于腹部中心線，臍上4英寸，相當于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
豐隆穴:小腿外側(cè)的中點，肌肉膨脹的地方，這是去濕的好穴位，每天用艾條灸15分鐘就能有效地健脾化濕。
解溪穴:腳背、踝關節(jié)活動的凹陷。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢水腫的效果比較好，每天灸15分鐘。
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