肥胖月經不調皆因氣血不足 5種食物調養(yǎng)補氣血
女人的美麗由內而外散發(fā)出來的才高貴，對于一個女性而言，氣血是養(yǎng)生保健的根本，而氣色不好的女性無疑會在此大打折扣。氣血不足，出現(xiàn)大量損失，身體會出現(xiàn)各種缺點。例如，月經不調、臉色蠟黃、皮膚粗糙、腹瀉容易發(fā)胖，嚴重者可能會引起乳腺疾病。女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己的血氣不足，就必須馬上恢復。
血氣不足的危害
1、臉色暗黃，皮膚粗糙
人血氣不足，肝臟不能正常排毒，膽黃素不能及時代謝，膽黃素堵塞，臉色暗淡，皮膚粗糙。因此，改善皮膚的第一步是補充血氣。
2、乳腺疾病
乳腺增生是血氣不足。乳房上分布著灰色多的經絡，血氣不足，血氣失調，血氣不好，血氣滯留，血瘀，痰凝結在乳房上，乳腺增生。
3、肥胖
長期減肥會導致血液化學無源，容易導致血氣損失，影響身體排毒，新陳代謝不良，毒素積累越多，反而減肥。
4、月經不調
血氣就像太陽一樣，不斷為身體輸送熱量和能量，保證血氣順暢，但血氣虛弱的人得不到血氣給予的熱量，體內變得寒濕，容易引起氣滯血瘀、月經不調。
女性血氣不足如何調理
血氣不足的女性臉色蒼白無血色等癥狀，非常不健康。那么，女性血氣不足是怎樣烹飪的，怎樣才能培養(yǎng)出紅潤的好顏色呢？此時，應該通過一些食物取得效果。
從中醫(yī)方面來說，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調養(yǎng)是最佳的選擇、補氣血吃什么好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。
1、紅棗
紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
2、南瓜
南瓜中含有體內必要的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，鈷有助于血液中紅球的正常運行，鋅直接影響紅球的功能，鐵質是制造紅蛋白的基本微量元素之一。
3、胡蘿卜
日本人以胡蘿卜為人參。胡蘿卜含有豐富的蘿卜素和蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強的作用。每天準備一碗蘿卜湯，可以幫助自己補血補氣。
4、豬肝
中醫(yī)認為，根據(jù)時間不同吃豬肝的效果也不同。女性在月經前吃豬肝有補血的作用。月經期間吃豬肝是有效的下血，使我們身體的經血完全排出。
5、小豆
小豆也是很好的補血食材，最常見的方法是煮小豆粥，不僅外觀美麗，味道也很甜，很符合女性的味道。
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